otroci in Prehrana
Začetek šolskega leta pomeni, otroci so na poti z novimi študijami in dejavnostmi. To predstavlja še večji izziv za starše, ki želijo zdrave izbire za njihovo prehrani otrok. FoodFit A za dobro prehrano otrok lahko osredotoči boljši in ima boljše sposobnosti pomnjenja. Dr. Ayoob pravi dokaz, da prehrana naredi velika razlika za otroke je najbolj očitna pri zajtrku. Kids " Zdi se, da bolje narediti na spominskih testih ... math preskuse ... in se zdi, da je veliko bolj osredotočena na njihovo šolsko delo ". Ayoob dejansko vidi otroci hodili v njegovo pisarno ob 9.30 pitne soda ker " njihovi starši pravijo, da ni imel časa za zajtrk. " Ta izgovor ne delajo zanj. Ayoob poudarja, da jedo nutritiously ni treba zamudno in predlaga, da se lahko hitro zajtrk tako enostavno, kot kozarec mleka s kosom sadja in pol čebule. To se lahko oprime kot svoje otroke, so hoja skozi vrata in traja manj časa kot postankom soda v kotu skladišča. Mnogi starši se pritožujejo, da njihovi otroci niti ne bo jedel ali pa bo samo jesti isto živila iz dneva v dan. Ti starši so zaskrbljeni, da njihovi otroci ne bodo pridobili dovolj teže ali se ne porabijo pomembnih hranilnih snovi. Na izbirčen jedec, Ayoob ima ta nasvet: " Najslabša stvar je, da se sile krme otroci. To je le, da bo ustvariti negativno asociacijo s hrano in prehranjevanja. &Quot; On predlaga, ponujajo hrano za otroke na način, ki je zelo važno-of-fact in izogibanje poveže stres z obroka. Starši ne smejo biti kratek naročilo kuharji. Starš je delo " je konec, ko bodo predstavili dobro, uravnoteženo, hranljivo dieto ". Medtem ko je včasih v redu, da ponudijo alternativo (kot piščanec z omako ali brez), Ayoob svari pred ponuja preveč možnosti . Zagotavljanje eno ali dve možnosti pri obroku omogoča, otroci, da se počutijo, kot da imajo izbiro, ampak preveč svobode lahko problematično. In kaj, če zavrnejo vse? Nasvet Ayoob je pomirjujoče, " Če se otrok odloči, da ne bi imeli ničesar, kar je v redu; otroci bodo preskočite obrok občasno, vendar to ni nekaj, kar bi morali skrbeti. " Če vaš otrok ne preskočite obrok, ne
vprašal pediatrična strokovno prehrana Dr. Keith-Thomas Ayoob kaj starši lahko storite, da se zagotovi njihovi otroci jedo nutritiously. On ponuja veliko idej za izboljšanje prehrane vašega otroka brez vožnje sami noro.
Hrana je gorivo za učenje
Izbirčni jedci
[1] 