Brskanje članek, kako kuhati Low-Carb Low-Carb kuhanje z polnozrnatih
Nič utripov sedel na doma kuhan obrok. Še ob koncu napornega dneva, lahko pogon skozi strašno privlačna. Ko ste kuharja, čeprav ste v nadzor. Izberete jed, ki zveni najbolj tekne, in izberete količino in vrsto uporabljenih sestavin. Razpoložljivost sezonskih pridelkov in drugih sestavin, osebne preference, in skrbi za zdravje in prehrano so vsi pomisleki, in ste prosti za obravnavo katerega koli ali vse od njih, ko nosiš predpasnik.
Ne počutim omejena z receptom. Uporabite ga kot oris, nato improvizirati ustvariti dieto nizko ogljikovih hidratov. Samo je treba zavedati, da je peka malo težje, ker je rezultat veliko bolj odvisna od pravilnih razmerjih sestavin. Toda tudi pri peki tam je prostor za improvizacijo, zlasti ko gre za spodbujanje prehrane.
V tem članku vam bomo pokazali, kako hitro in enostavno je, da načrtovati obroke in spreminjanje receptov z uporabo najboljših Carb sestavine . Začenši z polnozrnati vajah, in se gibljejo na notranjo zgodbo o fižol, sadje in zelenjavo, bomo dodali nekaj navdiha, vrgel v nekaj trikov za vabljivo izbirčne jedce, in voila - boste zvezda lastnega-carb prijazno, zdravo kuhinjo. Usedi se nazaj in se pripraviš za zbiranje pohvale.
Celih zrn
Večina nas ponavadi držijo istih starih zrn. Ampak, če ste nakupovanje izven običajnega belega riža in polnozrnatega kruha, boste našli popolnoma nov svet okusnih in hranljivih zrn. Obstaja veliko okusnih odkritij treba opraviti. Naslednji seznam bodo dobili boste začeli.
amarant. Manj znan zrna, Amarant vsebuje veliko beljakovin in dober vir kalcija. Najbolj pogosto jedo kot kuhanega žita, je na voljo tudi kot moke in kot sestavina v ready-to-jesti žita. Dodaj dodatno prehrano, da bi pečen blaga z nadomestitvijo 10 do 20 odstotkov moke vse namene v receptih s Amarant moke.
ječmen. To je Hardy, nutty okusa žito, ki sega v kameno dobo. Ječmen je na voljo v različnih oblikah, vključno z oluščena, perlirana, kosmiči, zdrob, in celo hitro kuhanje. Kretnjo velik peščica hitro kuhanje sorte v lonec chili ali fižolova juha za dodajanje beljakovin, železa in vlaknin.
Ajda. Pogosto ponujajo kot izbor palačinka za gostinske menije, ajda je tehnično zelišče iz družine ajde. Izvirajo iz Azije, kjer za tisoče let so ljudje jedli testenine, narejene iz ajdove moke, je mogoče najti v različnih pečen blaga, vključno s kruhom,
[1] 