Če začnete zgodaj, si lahko ustvarite svoje kise s sadno aromo. Tam je tudi pot sok, v divje ustvarjalnih kombinacij, če imate občutek, drzne, suho sadje v redko vidimo-sort, čajev, sadnih infused, salsas na osnovi sadja in naravnih marmelade in želeje, ki zapustijo ven rafiniranega sladkorja in konzervansov, ki težijo . posegati v naravno aromo
Zabavaj se z njim, s tem tematskih košaro - citrus, morda, s svežimi kumquats, pomarančni šampanjca kis, marmelado in Zmes posušenih, mešanih citrusov skorje. Dišeče in okusno je vedno hit za praznike.
Hmm, ne čisto dovolj popustljiv? Poskusite skupino hrane z visoko vsebnostjo maščob - dobre maščobe, ki je
neslani oreščki
Nuts naredili velik povratek v zdravstvenem dirki.. Kot se je izkazalo, nekatere maščobe (nenasičeni), so dobre za vas in oreščki so odličen kraj, da jih najdejo. Imajo tudi brez holesterola in veliko hranilnih snovi, vključno z omega-3 maščobne kisline, vlaknine, antioksidanti in beljakovine. Kostanj, praznik najljubši, so visoki tudi v kompleksnih ogljikovih hidratov (to so dobra vrsta), redkost matica
Kolikor kalorij iti, pistacije so pesimistične. za vlakna in vitaminom E, mandeljni so odlični; za zelo iskan DHA različne maščobne kisline, orehi so odlična; in arašidi so še posebej dober vir folata.
Torej, kaj je problem z arašidi v vaš tipičen počitniški koš? Natrijev. Medtem ko lahko majhne količine natrija je dobra stvar, so slani oreški običajno močno nasoljena. A 1-unča služijo lahko zagotovi desetino Največji priporočeni dnevni vnos soli, kar je veliko, če lahko prestajanje prilega v dlan. [Vir: Henneman]
To je enostaven problem popraviti: Vključite samo neslani oreščki v vašem darilo košare. Oni fantastično na svoje, vendar lahko dobite tudi bolj zanimivo z začimbami, oreškov masla, granolas in sled mešanice.
nemasten pot lahko okusna, čeprav ...
Homemade Popcorn Priboljški
Kot maščob, ogljikovih hidratov, je lahko bolj zdravo ali manj zdravi: Simple tiste, kot so v beli kruh, so veliko kalorij, manj hranil, in lahko povzroči poškodovanje inzulina trni; kompleksne tisti, kot v polnozrnati kruh (in teh kostanja), zagotovil energijo, na ravni in se je izkazalo, da se zmanjša t
