Soda voda z vašo vodko ali gin se ne sme dodajanja hranilnih snovi v vašo prehrano, vendar pa vam bo pomagal odštejemo nekaj kalorij - odrešenje, ko ste plujejo preostanek praznik (ali samo predjedi)
7:. Cela pšenična moka za bele moke
Ni veliko počitniških jedi, narejene z Wonder Bread, vendar veliko od njih so ustvarili s pomočjo bele moke. Prehransko nastopanje, ko gre za bel kruh ... no, če ne morem reči ničesar, lepo, ne reci ničesar.
Veliko testenine in kruh so narejeni z belo moko, in to rafinirano ogljikovih hidratov povzroči skok krvnega sladkorja in se ne polni. Ne odlična kombinacija, če upoštevamo, kulinarične užitke, da pridejo.
Če ste pek, poskusite nadomešča polovico moke za vse namene, zahtevanih v receptu s celotno pšenične moke. Preklapljanje ven le eno skodelico (237 gramov), bel ali pšenico je enaka vzpodbudo vlaknin, vitamina B-6, folno kislino, magnezij, kalij in cink [vir: Magee]
6:. Lean Ground Turčija za mleto govedino
Kaj je praznik brez babičine italijanski poročno juho? Piščanec parka, špinača, testenine -. In ti odlično mesne
Če razmišljate o lajšanju vaše počitnice obrok, ni dvoma, da ste mislili o zamenjavi mlete govedine v mesne kroglice z brušenim purana. Ampak to ni tako preprosto. Nekaj zmletega Turčija je slabše kot mleto govedino, v smislu maščobe in kalorij (in zato vaše telesne mase in srčnim zdravje). Kaj morate iskati je pusto tla puran ali mletih puranjih prsi - samo belo meso ali pusto temno meso. To ni Turčija sama, ki je avtomatično bolje. To je vse o reza [vir: Dr. Gourmet].
Za nekatere, to je brunch da naredi počitnice, ne večerjo. Strata, frittata, quiche -. Eggy jedi polna mesa in sirov in zelenjave, seznanjene s kozarcem pomarančnega soka
Hranilna skrb z jajci je njihova vsebnost holesterola. Priporočeni dnevni limit za nekoga z normalno raven holesterola je 300 mg, in celo jajce vsebuje več kot polovica [vir: Behrenbeck]. Torej, medtem ko ješ veliko holesterola neprijazno počitniških živil, dodatno Trunka prehranskih holesterola ni ravno tisto, kar potrebujete, če ste zaskrbljeni zaradi vaše tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
očesnih jajce, pa nimajo holesterola in lahko še vedno fantastično omleta z njimi
Jesen in zima razpis za toploto -. paradižnikove baziliko, butternut squash juhe in jastoga Čorba. Na žalost, ti juhe, skupaj z
