Paprika: Naravni shujševalni Foods
Peppers nimajo takšne začinjeno sliko za nič. To zelenjave je odličen način za popestritev sicer vljudno jedi, ki vas zanima v vaši novi zdravo jedo življenja.
Peppers prihajajo v lepi paleto barv in oblik. Dodajajo, okus, barvo in krč v številnih nizko kaloričnih jedi.
Zdravje Prednosti
Vsi paprike so bogate z vitamini A, C in K, vendar rdeče paprike so preprosto pokanja z njimi . Antioksidant vitamini A in C pomaga preprečiti poškodbe celic, raka in bolezni, povezane s staranjem, in jih podpirajo imunski sistem. Prav tako zmanjšujejo vnetja, kot je ugotovljeno v artritisa in astme. Vitamin K pospešuje pravilno strjevanje krvi, krepi kosti in ščiti celice pred oksidativnimi poškodbami.
Rdeča paprika, so dober vir karotenoidov imenovanega likopen, ki je pridobil sloves za pomoč pri preprečevanju raka prostate, kot tudi rak mehurja, maternični vrat in trebušne slinavke.
Beta-kriptoksantin, drugi karotenoid v rdeče paprike, drži obljubo za pomoč pri preprečevanju raka na pljučih, povezanih s kajenjem in pasivnega kajenja.
Poleg tega, da bogata z fitohranil, paprika zagotoviti dostojno količino vlaknin. požar
hot paprike "prihaja iz kapsaicina, ki deluje na receptorje za bolečino, ne brbončice, v naših ustih. Kapsaicin prevladuje v belih membranah paprike, vsiljene svojimi " toploto " za semena kot tudi. Kapsaicina v vročih paprike se je izkazalo, da zmanjšanje krvnega holesterola in trigliceridov, krepitvi odpornosti in zmanjša tveganje za razjede na želodcu. Včasih je treba misliti, da je vroče paprike poslabšalo razjede. Namesto tega lahko pomaga ubiti bakterije v želodcu, ki lahko privede do razjed.
Tako vroče in sladko papriko vsebujejo snovi, ki so bile prikazane na povečanje proizvodnje toplote v telesu in porabo kisika za približno 20 minut po obroku. To je odlična novica; to pomeni, da vaše telo je kurjenje dodatnih kalorij, ki pomaga pri hujšanju.
Izbira in shranjevanje
Paprika nimajo kapsaicin, zato ni toploto. Oni imajo prijetno ugriz, čeprav. Paprike so najbolj pogosti. Zelene paprike so preprosto rdeča ali rumena paprika, ki še niso zrela. Kot so zreli, se obrnejo različne odtenke, dokler ne postanejo popolnoma rdeče. Ko dozori, so bolj pokvarljivi, zato nosijo višjo ceno. Toda mnogi ljudje dajejo prednost blažji okus, ki zagotavljajo te sorte. Cubanelles, italijanski cv
[1] 