Cela oves (imenovane drobljenec) se lahko kuhana (kuhamo s 3 deli vode za 50 do 60 minut) in v kombinaciji z rižem za pilaf ali mešati z zelenjavo in semeni za glavno jed. Lahko
Tako ovsenih otrobov in oves (valjane ali hitro) se uporablja pri peki. Oves sama ne vsebuje dovolj glutena narediti kruh, vendar pa lahko spremenite svoje recepte za vključitev pol žito kot ovsa. Da bi ovsene moke, upraši valjani oves v kavni mlinček, dokler imajo enako doslednost moke.
Če želite izgubiti težo ali preprosto naredite nekaj dobrega za svoje zdravje, ki vsebujejo to hrano v vaši prehrani bo big hranljivih dividende.
©.
