Pineapple: Naravni shujševalni Foods
Če potrebujete nekaj res sladko, ne samo vse stare sadje bo naredil, dosegel svežega ananasa. To je ena izmed najlepše plodov okoli, in ima veliko manj kalorično vrednost od sladkih, moka napolnjeni, predelani sladico.
Čeprav so ananas iz Portorika, Mehiki in drugje ceneje, niso tako sočno in flavorful kot tisti iz Havajev. Toda vse ananas enake zaželene lastnosti:. Izjemno sladek okus in visoko vsebnost vlaken
Zdravje Prednosti
služijo ananas za sladico in nihče ne bo pritožujejo zaradi manjkajočih sladkarijami. To je samo ena prednost tega poslastico. Poleg tega bo njena vlakna vas napolni in lahko pomagajo ohraniti vas redno. Ananas je tudi sladek način, da dobite mangana, ki je eden od mnogih mineralov kosti krepitev in zvezdnik, ko gre za vas ščiti pred prostimi radikali odškodnine prek svoje vloge v antioksidativnega encima superoksid dismutazo. Ena skodelica preseže en dan priporočene količine za 30 odstotkov. Boste tudi dobili dostojno količino bakra in tiamina, plus več kot tretjino vaših priporočenih potreb po vitaminu C.
Vitamin C je antioksidant, ampak tudi pomaga ohraniti vaš imunski sistem v tip-top formi s povečanjem vaša odpornost proti prehladu, gripi in drugih nalezljivih bolezni. Sveže, surovo ananas vsebuje encim bromelain, ki pomaga prebavo in pomaga preprečevati vnetja in otekline. Da bi dobili najbolj protivnetno korist, nekateri predlagajo, da jeste ananas sam tako da je bromelain ne porabi prebavljanju drugo hrano, ki ste jih jedli z njim.
Izbira in shranjevanje
Pri izbiri ananas, pozabi vse drugi triki; Naj vaš nos bo vaš vodnik. Zrel ananas oddaja sladek vonj iz svoje baze, razen če je hladno. Barva ni zanesljiva; Zrel ananas razlikujejo po barvi s sorto. Ne zanašajte se na skubljenje krilom iz sredine niti. To lahko storite z vsem, ampak najbolj nezrela ananasa. In to lahko prav tako enostavno pomeni, da je gnilo.
Izberite velik ananas, da se počuti težki za svojo velikost, kar kaže sočnost in veliko vlaknin. &Quot; oči " morala izstopajo. A zrele donosi ananas rahlo, ko pritisnete.
Ko je ananas pobral, to je tako sladko, kot bo kdaj dobil. To pa ni dobro, da se " pustiti; zorijo " doma. To bo samo gnilobe
Priprava in Serving Nasveti
Nasveti za spopadanje z ananas. Odrežite dno in vrh, nato pa uporabite oster nož najprej olupimo zunanjosti. Odstranite
[1] 