Bran Žita: Naravni shujševalni Food
Morda ne veselim, vendar vsak dan še vedno pour to skledo otrobi žitaric obdržati sami redno. Malo ste vedeli, vaš bowlful je boril maščobe, preveč.
Najprej, kaj je opredeliti, kaj mislimo z otrobi. Bran je preprosto zunanja plast koli jedra zrna, kjer je večina vlaken in hranila prebivajo. Tu smo šele s poudarkom na pšenica bran žit. (Več informacij o koristih shujševalnih ovsa in ovsenih otrobov s klikom na povezavo.)
Zdaj pa nazaj k boju proti maščobe. Vlakna, predvsem netopne vrste, vas napolni. Ima neverjetno sposobnost, da absorbira vodo in razširitev. Ta množična bedaki vaš trebuh v razmišljanje, da ste zaužili veliko, tako da lahko zaprli svoje lakote signale.
Poleg tega, otrobi vlaken zahteva nekaj žvečenje. Ki daje telesu čas, da zavedaš, da ste polni preden zabil v več. Ste končali zajtrk sceno maščobe boj, če vlijemo posnetega mleka nad tem skledo otrobov, zmešamo s svežim sadjem in imajo kozarec pomarančnega soka na strani.
Zdravje Prednosti
Ne druga hrana paketi takšno Kipjeti netopnih vlaknin na eni seji. Nobenega podcenjevanja zdravstvene povečanje od dnevnega skledo otrobi žitaric. Tukaj je kronika
Zaprtje: Jejte dovolj netopnih vlaknin, kot so otrobi, in ste skoraj zagotovljeno, da se prepreči zaprtje - tako dolgo, kot boste povečali vnos tekočine, preveč.. Absorbirajo vodo, otrobi ustvarja večino, ki stimulira črevesje pogodbenim in premakniti stvari skupaj
rak debelega črevesa. S povečanjem hitrosti iztrebkov, otrobi zagotavlja, da vsebina črevesja ne stagnira, tako da pomeni, da so rakotvorne, ali rak -causing agentov, ne more visi okoli dovolj dolgo, da bo povzročil težave. In če so prisotni rakotvorne snovi, se jim bulkier blatu redči. Drugi prebavnega trakta pogoji:. Mehka, hitro premikajočih se blato lahko prepreči in olajšal bolečino, povezano s številnimi drugimi prebavnimi pogoji, kot so hemoroidi
Vse to bi moralo biti dovolj, da vas prepriča, da kopati v vašo skledo otrobi z zavzetostjo. To postane vaš sistem dogaja v dopoldanskem času, ko toliko zagotavljanju kot pol predlagal vlaken zadetku 20 do 35 gramov na dan.
Izbira in shranjevanje
Ne rabiš pogoltniti otrobi kosmiče, kot da je to zdravilo. Poskusite različnih znamk, da bi našli enega, ki vam je všeč. Otrobi-bud žita zagotavljajo veliko vlaknin na žlico, ampak kosmiči morda bolj všečno. Preverite eti
[1] 