Prednosti Vitamin C
Vitamin C je najbolj priljubljen single vitamin. Poleg tega ga jemljete za zdravljenje prehladnih obolenj, ljudje pop kapsule vitamina C v upanju, da bo to ozdravi številne tegobe. Zdaj je znanstveni dokazi v podporo nekaj upanja.
Znanstveno kontroliranih študijah, ki uporabljajo vitamin C za prehladi, kažejo, da lahko zmanjša resnost simptomov prehlada, ki deluje kot naravni antihistaminik. Vitamin so lahko koristne za nadzor iz istega razloga alergije: To lahko zmanjša vrednosti histamina. S tem, ko je imunski sistem eden od pomembnih hranil, ki jih potrebuje, lahko dodatno vitamin C, pogosto skrajšajo trajanje mrazu, kot tudi. Vendar pa so študije niso mogli dokazati, da lahko megadoses vitamina dejansko preprečiti prehlad.
Kot pomemben dejavnik pri proizvodnji kolagena, vitamin C je koristno pri celjenju ran vseh vrst. Od rezov in zlomljenih kosti do opeklin in okrevanje po kirurških ran, vitamin C jemlje oralno pomaga rane zdraviti hitreje in bolje. Uporablja lokalno, lahko vitamin C varuje kožo pred prostimi radikali, po izpostavljenosti ultravijoličnim (UV) žarki.
Vitamin C naredi naslovnice, ko gre za preprečevanje raka. Njegove antioksidativne lastnosti ščitijo celice in njihov DNK pred poškodbami in mutacije. To podpira imunski sistem telesa, prvo obrambno linijo proti raku, in preprečuje nekaterim povzročajo raka spojin iz tvori v telesu. Vitamin C zmanjša tveganje za pojav skoraj vseh vrst raka. Zdi se, da se ta hranila niso neposredno napasti raka, ki se je že zgodilo, vendar pa pomaga ohraniti imunski sistem negoval, ji omogoča boj raka
Kot antioksidant, vitamin C pomaga pri preprečevanju sive mrene. - zamotnitev očesne leče, ki lahko privede do slepote pri starejših odraslih. Objektiv potrebuje veliko vitamina C z namenom preprečevanja vse proste radikale z ki tvorijo kot posledica sončne svetlobe na oko. Vitamin C koncentriramo v leče. Ko je dovolj tega vitamina plavajoče preko vašega sistema, je enostaven za telo, da jo izvlečete iz vaše krvi in jo dal v objektiv, ga ščiti pred poškodbami. Možno je, da bi 1.000 mg na dan vitamina C ustavi sive mrene v svoje skladbe in morda izboljšanje vida.
Kot pri drugih antioksidantov, vitamina C pomaga pri preprečevanju bolezni srca s preprečevanjem proste radikale iz poškodovali stene arterij, ki bi lahko privedlo do plaka postavitvijo. To hranilo ohranja tudi holesterol v krvi od oksidativna, še en z
[1] 