Je malo stresa dobro za vas?

, ukrepi stresa so precej subjektivna in zmožnost premagovanja stresa se razlikuje od osebe do osebe, kot je to percepcija, kako slabo je poudarek. Torej, medtem ko je nemogoče, da vstavite natančno samo malo stresa v svojem življenju, je možno, da bi izboljšali svoje sposobnosti za obvladovanje stresa, ki naredi vse razlike.

Če boste prepoznali, da prekomeren odziv stres raje Vsakdanje zadeve ni učinkovito, je mogoče nastaviti, kako se boste odzvali. To je, navsezadnje, vaš Hipotalamus, ki je narekovala, kdaj naj izpustijo stresnih hormonov in po kakšni ravni - in to je, ki delujejo izven vašega dojemanja situacije. Torej, če je vaš um meni prometnih zastojev in odpovedi letov skupno nesreč, nad katerimi nimate nadzora, bo vaš Hipotalamus naredil svoje delo, in videli, da imate visoko raven stresnih hormonov, kako se spopasti s katastrofo. Ampak, če si dal te stvari v perspektivi, kot zgolj neprijetnosti, vaš Hipotalamus ne bo naročiti up poplavo adrenalina, ko je odbijača do odbijača prometa vse tja do obzorja.

Ključno je Izklop Odgovor stres skozi meditacijo, vadbo, ki daje prednost naloge in urežete nekoliko ohlapen, ko ste občutek preobremenjeni z življenjem, delom ali vedno tiktaka ura.