Dve de-stresorji dodati v vašem domu: živali in rastline. Rastline so pokazale, da se zmanjša število okužb v domovih za ostarele in nižji krvni tlak, medtem ko so ljudje, ki dobijo ljubljenčka po srčni napad, je manj verjetno, da imajo en srčni napad, še posebej, če hodijo to hišnega ljubljenčka. V resnici, samo domišljam, da imate hišnega ljubljenčka in hoja lahko zmanjša stres.
Ljudje, ki so doživeli visoko stopnjo kroničnega stresa običajno pade v zelo skupnem ciklu uničenja. Mi smo poudarili, da bomo jedli čebulo. Mi smo poudarili, da ne bomo imeli do časa za uveljavljanje. Jemo strašno in ne vstati iz naše mizo, tako da smo pod stresom. To je cikel, ki nas naredi maščobe, leni, in potrt, in potrt, da smo maščobe in leni. Medtem ko smo vedeli, da moramo spremeniti, mnogi od nas preprosto ne morem priti motivirani. Ampak tukaj je, kako lahko. Namesto čakanja za motivacijo, da spremenite svoja dejanja, narediti nekaj za spodbujanje motivacije (kot ob deset minut hoje ali delaš razteza na vaši mizi). Lahko se zgodi, da ko si zaigrati nekaj zdravega, pripravljenost nato sledi.
Del tega, kar naredi življenje tako stresno je negotovost. To je zakaj gostega prometa, računalnik zruši, in servisnih reps, ki bi lahko manj skrbi strank so tako # @ & -! Ing frustrirajoče. Ker je toliko življenja je nepredvidljiva, da pomaga vzdrževati reden urnik in spremljate vse svoje obveznosti, ki ležijo pred nami. Bolje, da nered kos papirja s seznamom opravil, kot da nered vaše možgane s tem, kako-bo-I-Do-it-vse skrbi. Medtem ko ste na to, druga stvar, ki jo lahko naredite s peresom je nightly hvaležnost revija. Zapišite eno ali več stvari, vsak dan, ki ga cenim. Akcijski pomaga postavlja svoje stresorje v perspektivi.
Nekatere stvari so enostavno narediti sami (bomo Pustite domišljiji
