v več ur vsak dan in boste razumeli, zakaj stres izkaže v stiski. Bilanca vaših dnevnih stresorjev je iz udariti z vaše sposobnosti za soočanje z njimi. Vaše telo preprosto ne more ohraniti to vrsto stresa, brez neke vrste stranski učinek, ali je napetost glavoboli, otrdel zgornji hrbtne mišice ali težave s spanjem. In če se stresa ni mogoče zmanjšala ali naslovljena na zdrav način, lahko vaše telo pride do take zdravstvene težave, kot so visok krvni tlak in bolezni srca.
Soočanje Tehnike za zdravo You
Vem Mati, ki je videl film Smeti in želel recept za enosmerno potovanje v tej samotni otok. OK sem rekel, ampak najprej, kaj je raziskati nekatere druge možnosti. Da ne bo pomote, vse nas obvladovati stres v naših načine. Nekateri od nas so sposobna izpeljati precej košček od njega, medtem ko gredo balističnih če naša pizza prihaja brez gob smo naročili. Vendar pa obstaja nekaj zdravih načinov, da se ukvarjajo s tistim, kar življenje stresorji nadaljuje svojo pot.
Tukaj je nekaj priporočil iz Nacionalnega združenja za duševno zdravja, ki vam pomaga zmanjšati in obvladovati stres. Nekateri lahko pomagajo takoj, medtem ko drugi lahko traja nekaj časa. Pomembno je, da te tehnike tinkturo časa, odločnosti in vztrajnosti, hkrati pa se zavedajo svoje odločitve vključujejo sprejemanje ali spreminjanje položaja, kot tudi vaši odzivi na njo.
Bodite realistični. Če se počutite preobremenjeni z nekaterimi dejavnostmi, naučiti reči ne! Vi se lahko prevzemajo večjo odgovornost, kot si lahko ročaj v tistem času.
Shed nadčloveka /oblekica. Nihče ni popoln. Dajte si odmor. Doseči ravnovesje o tem, kaj je resnično treba storiti in ne oklevajte zaprositi za pomoč, če jo potrebujete. Biti pripravljena tudi prilagoditve, kadar je to potrebno (Torej si skočil čez razpoko v pločniku, namesto visoke stavbe. Torej, kaj? Poskušal si vaš najboljši).
Ne Pogled Too Far Ahead. Zdravnik Mama je vedno govorila, da se " vzeli eno stvar naenkrat. &Quot; Ta filozofija se lahko delajo čudeže za ljudi pod stresom. Včasih celo vsak dan, lahko običajni delovni zdi izpod nadzora. Če se to zgodi, se osredotočajo na eno nalogo naenkrat, ne celotnega košarico. Majhni koraki so veliko lažje sprejeti kot en velik preskok.
Ways Znižajte Stres
Be Flexible. Ahh, ti jogo inštruktorji so v redu. Lahko povem, starost osebe, ne po letih, temveč fleksibilnost. Ne stojte na trmo. Če veš, da imaš prav, stati trdno, vendar bodite mirPage
[1] [2] [3] [4] 
