Poleg tega, sodobna moda nas uči, da " zanič v naših tummies " in imajo ravne trebušne mišice. Ta vrsta drže, ki Zi pokliče " kip, " prispeva tudi k plitko dihanje
". To je tako zmotil odnos, " ona pravi. " predelu trebuha vsebuje najbolj vitalne organe, in jo moramo pustiti utrip. Ko ste napeti trebuh ves čas, kot popoln kip, ki jih ustvarite v križu napetost, togost in bolečine ".
Če drža je, ko smo videti kot kip model, tekstura je, ko smo prilagodljivi, raztegljiva, raztegljiv, okretna, odpiranje in zapiranje. " Dovolite sprednji del prsnega koša, za nazaj, stranice in dno trupa, da se svobodno razširili, " Zi pojasnjuje
Če želite preizkusiti svojo prožnost, stojijo v ". Sedlo " položaj, tako da stojite z nogami narazen, nato upognite navzdol, kolena širijo navzven, odpiranje spodnji del trupa. " Moramo biti bolj kot pagoda - zasidranega pagoda, s stabilnim dnom, ne top-heavy, " pravi Zi. Na ta način, da ne more biti podrejo. " Plitvo Breathers so top-težka in so Kolebanje okoli skozi življenje ".
biti v središču
Dihanje Drža proti Texture
Ko dihamo s trebuha, si ustvariti center. če imate center, ste bolj samozavestni in usklajeno; če imate zaupanje, imate veliko več možnosti in se ne bojijo izzivov. V bistvu, ste prinaša nazaj potencial, da vas Bog dal. Vi se ne bojijo več.
In ta potencial se lahko ponovno uporabijo v mnogih prizoriščih, od glasbe do baleta, kaligrafijo do konjeniških športov, lokostrelstvo kolesarjenja. " Ko ga naučiti, ga lahko uporabljajo za karkoli, " pravi Zi
Delo z dihom za še kratka obdobja lahko vsak dan prinese nov občutek notranjega ravnovesja, pravi Dennis Lewis
".. Nimate delati z dihom ves čas, iz dneva v dan ven. Predlaga začenjajo s porabo ". 20 ali 30 minut dnevno zaznavanje in opazovanje sapo " Njegovi Deset Skrivnosti Authentic Dihanje je vredno tiskanje in vodenje priročen za hitro referenco.
V svojem knjižnem in video set, Zi je študentu prek 24 vaj, ki obsega šest lekcij. " Daj ga 30 dni in boste imeli, " ona ohranja.
Ona predlaga, da delaš približno štiri vaje na lekcije, ki posveča približno 10 minut na vsak
