Uravnotežena prehrana in redna vadba tudi še dolgo pot, da pomaga, da se počutite dobro, in vsak lahko okrepi drugo, pravi Jane Kirby, strokovnjak za prehrano v Charlotte, Vt. in avtor ". dieto za telebane "
" Ko vadba postane osebno zavezanost, ljudje samodejno spremenijo svoje prehranjevalne navade, " pravi Kirby. " vaja nekako vas postavi v stiku s tem, kako vaše telo deluje in kako se vaše telo počuti ".
Back to Basics
Reach Out in dotik nekoga
Poskusite povezati vsak dan z prijatelj, sorodnik ali nekdo je pomembno za vas in nekaj smiselnega interakcijo. Raziskave kažejo, da socialne opore pomaga ljudje živijo dlje, bolje počutili, in spopadanje z lažje življenje, pravi dr Selhub, čigar ambulanta uči um-telo wellness za bolnike z različnimi boleznimi
". Imajo nekakšen smiselnega pogovora oziroma interakcije, ne le " Živijo, kako si, kaj je novega, " vendar " Naj vam povem nekaj čudovitega, da delam s sabo " ali " sem bila zaskrbljena zaradi vas, ker ste bili skrbi tak in tak, " pravi Issokson. " To je potrditev našega povezavi z drugimi ljudmi na tem planetu ".
Zapomni pomembnih stvari
Louden pravi, da začne svoj dan na odsevni note, bodisi leži v postelji za nekaj trenutkov ali pisanje v njo revija, in sama " vpraša, zavedajoč vprašanje ... kaj izkoristiti v večji modrost ... všeč Kaj najbolj morate storiti danes, ali pa kaj moj duh potrebo ".
" Torej, veliko tega procesa je okoli sebe zaupamo in nato odloča o tem, kaj sem slišal, " pravi Louden. " Potem pa vse ostalo sodi v mesto za preostanek dneva. To je velika razlika od dni, ko sem skakanje iz ene stvari na drugo in zaskrbljujoče in daje vse, kar je enako pomembna ".
Michael Kibler, izvršni svetovalec in predsednik in ustanovitelj Corporate Balance konceptov v Chicagu, kaže ustvarjanje sidra - fotografije vaše ljubljene, je zvezda iz počitnic, ali morda smiselno glasovno pošto - do sebe opomni " veliko sliko " in da ne bi raztresena po dnevih v podrobnostih in frustracij
". Če lahko redno priti v stik s tem, kar je pomembno za vas - tisto, kar cenijo, kar ste uživali, kaj čutite odgovorne za - potem to naredi lažje trpeti indignations in izzive v življenju. " Ima
