polnozrnat CluesYou. lahko videli " polnozrnato " pečat ali emblem na paket zrn hrane - so nekateri proizvajalci ustvarili svoj pečat, da se označi, da je izdelek narejen iz celih zrn. Ali lahko vidite to FDA odobrene zdravstvene trditve: " diete bogate z polnozrnati živil in drugih rastlinskih živil, ki so nizke v celotnem maščob, nasičenih maščob in holesterola, lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in nekatere vrste raka ". Živila, ki nosijo ta zahtevek mora vsebovati vsaj 51 odstotkov ali več polnozrnatih po teži in v fat.When nizka veste pravilno zrna izbrati za svojo prehrano, je pomembno vedeti, kje in kako jih hraniti tako, da ne izgubijo svojo hranilno vrednost. Pregledali bomo nasvete o tem, kako pravilno shranjevati zrna v naslednjem poglavju.
Ohranjanje zrna "hranilna vrednost
Pomemben del tudi dober različne zrn v vaši dnevni prehrani se ne vedo, kako jih shranite. Vi ne želite, da bi izgubili njihovo prehransko vrednost, kot so sedeli v vaši omari ali na polici, dokler niste pripravljeni za kuhanje.
Vse žito je treba skladiščiti v suhem prostoru. Hranite notranjo vrečo zložen navzdol tesno obdržati hrošče ven, ali hranite žit v posodo s pokrovom oprijeta. Po odprtju, bo to obdržati za nekaj mesecev, preden gre stale, če živite v vlažnem okolju. Če je tako, vaš Najbolje je, da ne bo kupil veliko polje, če veste, da bom končal v mesec ali dva. Druga možnost je, da prenese kosmiče v plastično vrečko in v hladilniku it.
Naj oves v temnem in suhem prostoru v dobro zatesnjeni posodi, da žuželke ven. Posodo shranimo v hladilniku, če živite v vlažnem locale. Oves bo vodila do enega leta. Cela-ovseni zdrob, so bol
