Žarišče olje je skoraj brez okusa in vsebuje le 7 odstotkov nasičenih maščob, kar je najnižja nasičenih vsebnost maščobe kakršne koli običajno porabljene jedilnega olja v Združenih državah Amerike. Še bolj prepričljivo, to je naložen z zdravih nenasičenih maščob, in mnogi od njih, kot je omega-6 in omega-3 maščobnih kislin, so ključnega pomena za zdravje srca, vendar se ne proizvaja v telesu naravno. Dejstvo je, da je dokaz, da predlaga, da se porabijo 1 1/2 žlice repičnega olja na dan lahko zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja [vir: VitaDocs]. Olje oljne repice, lahko pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka.
Naj vas ne odvrne od jedo olje oljne repice, ker ste slišali govorice, da je to, ki izhajajo iz oljne ogrščice rastline. Repičnega rastlina vsebuje prekomerne količine eruka kislino, ki je strupena za človeka. Resnica o tej zadevi je, da je olje oljne repice, iz semen rastline oljne repice, ki ne vsebuje sledove eruka kisline, vendar še zdaleč ni dovolj, da boli nikomur [vir: VitaDocs].
8: Skutni
Skuta verjetno ni prva stvar, ki pride na misel, ko misliš, namazi, vendar ni razloga, da ne morete bris nekateri na toast ali sendvič. Skuta je izredno polnjenje in je malo kalorij in veliko beljakovin
Kot vse sire, skuto vsebuje tirozin, aminokislino, ki zmanjšuje stres in lahko izboljšajo razpoloženje in mentalno budnost [vir: VitaDocs].. Raziskave so tudi pokazale, da lahko tirozin pomaga razbremeniti anksioznosti in depresije [vir: Maier]. Nekatere raziskave celo trdi, da je naravni afrodiziak.
Skuta meša tudi s skoraj nič, tako da je enostavno spremeniti okus tega edinstvenega širjenja ne da bi bistveno povečuje svojo kalorično vrednost. Poskusite jo prehiteli z nekaterimi borovnice, breskve in banane za sadno poslastico, ali pa bi celo potresemo nekaj sveže mlet črni poper na skuto za rahlo pikanten strel
7:. Ginger
številne zdravilne lastnosti Ingver je se je priljubljena začimba v mnogih delih sveta za sto let je. Ginger je bil zaslužen za reševanje različnih prebavnih bolezni, vključno stomachaches in drisko. Kot česen lahko, ingver se uporablja kot učinkovito napenjanju. To je bilo dokazano, da poveča krvni obtok, kar je koristno za različne menstrualne, obtočil in težave s srcem. Ingver lahko zdrav
