3:. Kurkuma
Tudi če ste nikoli slišal kurkuma, verjetno ste jo zaužijejo vsaj enkrat ali dvakrat tekom svojega življenja. To je pogosta sestavina v indijskih in bližnjevzhodnih živil - to je rumena začimba, ki okusi tako curry in gorčica. Kurkuma igra pomembno vlogo v tradicionalni indijski medicini in je bil uporabljen za različne zdravilne namene za stotine, morda celo več tisoč, let.
koristi kurkuma so tako raznolika kot so številni. To lahko ozdravi okužbe mehurja in drisko, pomaga izboljšati delovanje jeter in zniževanje holesterola. Nekateri verjamejo, da kurkuma pospeši metabolizem, ki se lahko močno poveča izgubo teže dietetičen. Obstaja dokaz, da predlaga, kurkuma se lahko uporablja za upočasnitev napredovanje Alzheimerjeve bolezni in rasti nekaterih oblik raka. Obstajajo celo potekajo testi da vidim, če lahko to dišeča rumena začimba pomoč za zdravljenje okužbe z virusom HIV
Kljub temu, da je kurkuma bistvena sestavina v dveh zelo flavorful živil -. Curry in gorčico - mogoče je treba dodati v majhnih znaša jajca, riž in čili brez opazno vplivalo na okus jedi. Ker gre za oster začimba, malo gre daleč, zato uporabite ožnega pri vključevanju kurkuma v vaši prehrani
2:. Kokosovo olje
Če so njegovi zagovorniki, da bi verjeli, kokosovo olje je ena izmed najbolj zdravih živil, ki jih lahko jeste. To lahko vsebujejo najvišjo stopnjo nasičenih maščob katere koli sorte olja, ampak to je ne samo kakršne koli vrste nasičenih maščob. Sestoji iz srednje verige trigliceridov, ki so veliko lažje na vaše telo, kot jih najdemo v drugih nasičenih maščob maščobnih kislin z dolgo verigo, in lahko, dejansko spodbujajo hujšanje.
Mnogi prisegajo na kokosovo olje je kurativni, regenerativne lastnosti. To se pogosto uporablja za lajšanje simptomov astme in je bil tudi zaslužen za izboljšanje življenja ljudi, ki živijo z avtizmom. Nekateri dietetičen uporabljajo kokosovo olje kot zaviralec apetita, in nezanesljivi dokazi kažejo, da je to zdravilo za zgago in refluks kisline. Kokosovo olje se pogosto uporablja kot topično zdravljenje za rane in bolečine v hrbtu. Ampak tukaj je rub: Ni bilo dovolj, raziskave, opravljene za potrditev mnoge od teh zahtevkov, tako da uporabite kokosovo olje z presoji
Kokosovo olje se lahko uporablja kot nadomest
