Vendar, ingver ne pomaga vsem. Mnogi ljudje so ugotovili, da je to vroče malo začimb poveča bolečine v želodcu, namesto da bi njihovo reševanje, in raziskava je pokazala, da lahko ingver dejansko preprečujejo normalno strjevanje krvi pri nekaterih ljudeh [vir: Rinzler]. Zato lahko tisti, ki v krvi, redčenje zdravila želijo ostati jasno od te močne začimbe.
Imaš veliko možnosti, če želite začeti vključitvijo nekaj ingver v vaše obroke. Poskusite dunking nekaj rezin svežega, olupljenega ingverja v vrelo vodo za zdrav domač čaj, ali pa zmešajte malo mletega ingverja z govedino ali piščanca za pikantno mešamo-fry. Za prehransko Razmetanje uporabite začimb speči ingver piškotkov.
Ali ste vedeli?
Ingver vsebuje zingerone, sladko, začinjene kemikalijo, ki daje Spice svoj edinstven okus [vir: American Chemical Society]. Ker zingerone je draži, če ste Masiranje ingver nad vašo kožo, drobne krvne žile pod površino vašega mesa širijo, kar povečuje prekrvavitev na območju in naredi vaša koža počutijo toplo [vir: Rinzler].
6: Olive Oil
Lahko, da je trditev, da je olivno olje, ki ni tako zelo dobro za vas, kot repičnega olja. Konec koncev, vsebuje več nasičenih maščob kot repičnega olja (približno 15 odstotkov nasičenih maščob v primerjavi z Žarišče je 7 odstotkov) [vir: WebMD]. Vendar pa ima oljčno olje, eno stvar, zaradi katere je neskončno bolj vsestranski kot njegov oljne repice sestrične:. Okusa bland meje okusa
olje oljne repice je to izključno za kuhanje, medtem ko edinstven okus oljčnega olja mu omogoča, da stojijo v kot nadomestilo za maslo, margarino ali katere koli druge alternativne maslo. Lahko uporabite tudi olivno olje namesto pitanja solatni preliv. Seveda, olivno olje, je tudi super za kuhanje in izboljša okus mnogih receptih, čeprav je izgubil nekaj svojih koristnih lastnosti, ko je ogrevan.
Kot oljne repice, olivno olje vsebuje monosaturated maščob, ki znižuje nizko -density lipoprotein (LDL), ali " slab " holesterola. Nižje ravni holesterola zmanjša tveganje za bolezni srca, ki ostaja vodilni vzrok smrti v ZDA [vir: Heron et al]. Prav tako je menil, da se lahko oljčno olje pomaga pri zniževanju krvnega tlaka in povečanje števila naravnih encimov, ki blokirajo nekatere rakave celice in rakotvorne snovi. [Vir: Collins, DeNoon]
5: Cimet
Čeprav je vonj po cimetu povzroča veliko od nas, da sliniti z m
