Zdrava prehrana IQ

oli so tisto, kar bi morali ciljati. Za beljakovin, riba je vedno odgovor, še posebej losos, ki je visoko v omega-3. Ali zgrabi nekaj Turčijo kot morski sadeži alternativo. Jogurt je odličen zajtrk dober, in orehi so super prigrizek hrane lahko vedno računajo. Poskusite se odpovedo kavo koristi zelenega ali črnega čaja. Če dodate te super živil v svojo prehrano na redno, boste izboljšali svoje prehranjevalne IQ z Skoke in meje. Mogoče celo na ravni genija.

Sugar Alert!

Priporočen vnos sladkorja na dan je 6 žličk za ženske in 9 za moške. Toda večina Američanov porabijo alarmantno 22 žličk sladkorja na dan, še bolj pa za mnoge najstnike. Očitne krivci so soda in sladkarije, ampak sladkor pops up na seznamih sestavin mnogih pakiranih živil - kot kruh in testenine omako. Bodite prepričani, da preberete nalepk, da pomaga zmanjšati vnos sladkorja
Launch Video ena velika srečna družina. Zdravemu načinu življenja