Kaj pa, če sem jedla samo arašidovo maslo, za preostanek svojega življenja?

ine, kot so esencialne maščobne kisline (na primer, linolna kislina, uporabljena za gradnjo celične membrane). Morate pridobiti te maščobne kisline iz hrane, ki jo jemo, ker vaše telo nima možnosti, da bi jih. Maščobe izkaže za dober vir energije. Maščoba vsebuje dvakrat toliko kalorij na gram kot ogljikovi hidrati ali proteinov. Vaše telo lahko gorijo maščobe kot gorivo, ko je to potrebno.

Fiber, da ste jedli preprosto teče naravnost skozi, neprizadet prebavnega sistema. Vendar je pomemben del dobre prehrane samo isti. Vnos Fiber je pozitivno povezana z zmanjšanjem holesterola, boljše delovanje črevesja in celo zmanjšanje tveganja za nekatere vrste raka.

Voda obsega približno 70 odstotkov vašega telesa. Oseba v mirovanju padel približno 40 unč vode na dan. Voda zapusti svoje telo v urinu, v dih, ko izdihnete, z izhlapevanjem skozi kožo, in tako naprej. Ker ste izgubili vode se ves čas, ga morate zamenjati. Očitno boste morali sprejeti vsaj 40 unč na dan v obliki vlažnih živil in tekočin. V vročem vremenu in pri izvajanju, lahko vaše telo morali dvakrat tega zneska

Launch Video Dirty Jobs:.? Candy Maker Kaj je škoda prehranjevalnih arašidovo maslo

V redu, tako da zdaj veste, kaj so gradniki so za dobro prehrano. Zdaj pa si oglejmo, koliko vse, kar potrebujete za vaše telo za pravilno delovanje.

DRV (Daily referenčna vrednost) priporoča za beljakovine je približno 50 gramov. Če želite, da bi dobili svojo dnevno potrebo beljakovin, bi morali jesti med 12 in 14 žlici arašidovega masla. Če boste jedli samo arašidovo maslo, čeprav, da boš jedla več kot to. Vi bi morali jesti približno 21 žlici arašidovega masla, da bi dosegli 2.000 kalorij na dan (kar je najmanj količina kalorij, ki ste jo želeli, da uživajo v enem dnevu, če ste na dieti). Lahko vidite, da če boste jedli samo arašidovo maslo, bi si lahko porabijo skoraj dvakrat priporočeno DRV beljakovin. Torej, ste dobili (več kot) dovolj beljakovin? - Kaj pa druge stvari, vaše telo potrebuje

Saj veš, da arašidovo maslo naredi si žejen, zato predpostavimo, ki jo dopolnjujejo svojo edinstveno dieto z osmimi do 10 kozarcev vode na dan, tako da ne boste postali dehidrirani. Beljakovine - preveri; voda - preverite. Ampak kaj ste dobili od arašidovo maslo? Kaj vlaknin, vitaminov, mineralov in maščob

Kot se je izkazalo, bi vaša prehrana arašidovega masla dobavi 21 gramov vlaknin? - Zelo blizu DRV na 25 gramov. To bi bilo tudi zagotoviti dovolj vit

Page [1] [2] [3]

Kaj pa, če sem jedla samo arašidovo maslo, za preostanek svojega življenja?

zdravo življenje

več kategorij