Kaj pa, če sem jedla samo arašidovo maslo, za preostanek svojega življenja?

amina E in več kot dvakrat RDI (referenčni dnevni vnos) vitamina B3 (niacin), vendar pa bi prejemali manj kot eno tretjino RDI za vitamine B1 in B2 (tiamin in riboflavinu). Poleg tega bi dopolnitev vaše prehrane z zahtevano RRI vitaminov A, C, D in K ne bo potrebna. Nočna slepota, skorbut, rahitis in slabo strjevanje krvi ali notranje krvavitve so bile povezane s pomanjkljivostmi teh vitaminov oz. Vi ne bi dobili dovolj ogljikovih hidratov, bodisi. DRV ogljikovih hidratov za dieto z 2000 kalorij je 300 gramov. Arašidovo maslo bi zagotovil le 88 gramov - manj kot tretjina priporočenega zneska

Medtem ko bi vaš vnos bakra in magnezija biti v liniji z DRV, vam ne bi dobili dovolj kalcija. železa ali kalij. OK, tako da boste morda mislili, da boste preprosto vzemite multivitaminski - težave rešiti. Ni res. - Dajmo si oglejte maščobe

DRV za maščobe je 65 gramov za 2.000 kalorij dnevno dieto. Obstaja 168 gramov maščobe v 21 žlici arašidovega masla. Torej, to je več kot dva in pol-krat DRV. Ups! Medtem ko je določena količina maščob potrebno za dobro uravnotežene prehrane, vrsta resnih pogojih, kot so bolezni srca in določene vrste raka, so povezana s prekomerno porabo maščob. Glede na to, lahko vidite, da je prehrana samo arašidovo maslo, ni idealna.