1/2 skodelice nekuhane beli riž 1 majhna čebula 2 brez kosti brez kože piščančjih prsi polovičke 1 žlica masla ali margarine 1 strok česna 1 žlička curry v prahu 1/4 žličke razlog ingverja 3 žlice rozin 1 skodelica grobo sesekljane jabolko, razdeljen 1 žlička piščančje juhe granule 1/4 skodelice navadnega nemastnega jogurta 2 žlički večnamenski PRIPRAVA moke.
Medtem riž je kuhanje, rezano čebulo na tanke rezine. Cut piščanca v 3/4-palčni kocke.
Heat maslo, česen, curry v prahu in ingver v srednje ponev na srednje močnem ognju. Dodajte piščanca; kuhamo in mešamo 2 minuti. Dodajte čebulo, rozine in 3/4 skodelice sesekljane jabolko; kuhamo in mešamo 3 minute. Vmešajte piščančje bouillon in 1/4 skodelice vode. Zmanjšajte ogenj na nizko; pokrijte in kuhajte 2 minuti.
Združite jogurt in moko v majhno skledo. Vmešajte nekaj žlic tekočine iz ponev v jogurt mešanice. Premešamo jogurt mešanico nazaj v ponev. Kuhamo in mešamo, samo dokler mešanica zavre
Postrezite piščančji curry nad riža. . Okrasimo s preostalo 1/4 skodelice sesekljane jabolko
Za poseben dotik, potresemo piščanca z zelenimi čebule trakov tik pred serviranjem
Ta recept se pojavi v:. bližnjevzhodno informacije o hranilni: Beljakovine 32 g Fiber 4 g Ogljikovi hidrati 66 g Holesterol 85 mg Skupna maščoba 10 g Kalorije 479 Natrij 610 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 3 Fruit 2 Škrob 2-1 /2