10 Začimbe, ki se širi in olja za vaše Zdrava kuhinja
Včasih, zdrava hrana postane slabo rap. V današnjem svetu, ready-made mikrovalovne jedi in domnevno naravnih živil, ki so naloženi s kemičnimi konzervansi in trans maščob, je težko predstaviti svojo družino z zdravimi možnostmi, da bodo vsi želeli, da bi jedli. To je lahko zelo težko najti sestavine, ki dodajo okus vaše obroke brez zanika njihovo prehransko vrednost.
Na srečo, vam ni treba, da zaloge svoje shramba izključno s tofujem in laneno, da imajo zdravo kuhinjo. V tem članku vam bomo predstavili 10 začimb, namazov in olj, ki jih lahko uporabite, da dodate zdravo strel samo o vsakem obroku. Izvedeli boste, kakšne vrste sira zagotavlja krivdo brez jedilnico in katere začimbe se lahko zanesete, da se znebite neprijetno plina.
Kliknite na naslednjo stran, če želite izvedeti, ki lahko smrdljiva, začinjen zelišče pomaga boj rak
10:. Česen
Če imaš čekane in neizprosnega Žudnja za človeške krvi, to ni slaba ideja, da poskusite povečati česen v vašo prehrano. Mnogi ljudje izogibali te smrdljive zelišč iz strahu pred vztrajnega slabega zadaha, temveč zdravstvene koristi jedo česna daleč odtehtajo Vonja ustne posledice. (Zapomnite si, da kupujejo dih kovnice, ko boste dvignili vsa stroka česna na trgu.)
Torej, kaj so te prednosti? Česen je naravni anti-strjevanja agent, in je lahko tudi nižji krvni tlak in holesterol. To pa lahko zmanjša možnost za možgansko kap ali razvoj bolezni srca. Česen ima tudi antibakterijske lastnosti. Pravzaprav je česen sok upočasnila rast nekaterih mikroorganizmov v laboratorijski testi [vir: Rinzler]. Morda najbolj presenetljivo, česen ima moč, da prepreči rakavih celic narašča, in ljudje, ki ga pogosto jedo manj verjetno, da razvijejo črevesja in želodčne raka [vir: Hepfer]. Ta oster zelišče deluje tudi kot ironičen napenjanju.
Best of all, dodal malo česna, da vaše prehrane je enostavno. To omogoča odlično naglas, da skoraj vsako solato ali testenine, in lahko celo potresemo malo zdrobljenega česna v neko mleto govedino za okusen hamburger
9:. Žarišče Oil
Vsakdo ve, da je nasičena in trans maščobe so slabe za vas. Delajo neutrudno razširiti svoj obseg pasu, zamašijo arterije in dvigniti raven holesterola, kar vse je lahko zelo škodljiv za vaše srce. Vendar pa obstajajo srce-zdrave nenasičene maščobe tam, in ne boste imeli za kosilo izključno na oreš
[1] 