To je enostavno, da se Psych ven. Si recite, da boste preskočili danes in dohiteli kasneje v tednu. Preden se zaveš, ste zamudili vredno ključnega z usposabljanjem teden.
Tek maraton je klasičen preizkus telesne vzdržljivosti, ampak to je tudi neizmeren duševno izziv. Ob dnevih, ko ste svoj najhujši sovražnik, lahko osebna mantra pomaga. Slika, medalja, cool in trdna, proti prsim.
V popolnem svetu, pep govori, ki ste jih dobili, bo sami poslali vam streljanje off na tek kot topa. Če še vedno znajdete borila z negativnimi mislimi, pa je naš naslednji tip usposabljanje ponuja nekaj trikov, ki vam bo pomagal iti razdaljo.
Besednimi igrami
Med vožnjo, poskusite Asociacije igre. Na primer, če ste videli rolkarja up naprej nosil pletene klobuk, mislim " pletene kape me spominjajo na ______, " in nato izpolnite v prazno, ki se gibljejo na naslednjo združevanja, kakor hitro, kot si lahko. Preden se zaveš, boste 2 milj in hihitati na misel vaše babice pletenje skullcaps za otroke na skateboard park
5:. Verjemite To
Lahko ga je skozi vrata Za vašo Sredina nedelje rok, ampak noge so vlečenjem. Noge se počutim kot svinec. Brez razloga, vaš redni poti nekako zdi nemogoče. " Ne morem niti teči 6 milj, " se znajdete razmišljam. " Kako bom kdaj teči 26 "?
Preden greš dol ta zajec luknjo, ne pozabite, da je več sto tisoč ljudi vsako leto konča na maratonih. Številka se je v zadnjem desetletju samo [: Regenold viru] skoraj podvojila. Večina teh ljudi so povprečne Joes, ne pa vrhunskih športnikov. Če lahko to storite, boste bolje verjeti, da si lahko, preveč.
Ko negativno mišljenje grozi, da vas iztiril v sredi teka, nekaj tako enostavno, kot štetje vaših stopinjah lahko zmoti vašo notranjo naysayer. Poskusite uganiti, koliko korakov bo trajalo, da pridete do naslednje Bandera ali koncu bloka
Verjemite, lahko to storite, in ne bo vam ustavljanja. - Niti takrat, ko boste morali razvrstiti z nasprotujočimi in nejasne nasvet usposabljanja. Mi lovil to temo v naslednjem poglavju
Ne pustite maso maratonce tam vas preplavijo z nasveti
CB Knight /Taxi /Getty Images
4:.. Ne Get preobremenjeni z nasveti
Ko se razve, da ste usposabljanje za maraton, ne boste verjeli, koliko tekačev boste poiskali govoriti shop. Nenadoma, bo vsakdo, ki je kdaj teči 5K vas preplav
