Barefoot teče navdušenci pogosto trdijo, da teče v preveč cushy čevlje spodbuja slabe obliko, medtem ko teče unshod ali minimalno shod omogoča, da vaše telo za zagotavljanje potrebnih povratnih informacij za vaše možgane, da bi vas obvestili, ko ste " re overtaxing svoj okvir in mišice. V " Born to Run, " McDougall slikovito opisuje potovanje v Mehiko, v katerem je sreča pleme, ki teče ves čas v nič, ampak tanke sandale še trpi nekaj poškodb. On krediti njihovo skoraj-bosa teče in dobra oblika, ki jo proizvaja za njihovo nizko stopnjo poškodb
Zgodba naše izgubljene povezave za naše telo mehanike gre nekako takole:. Naša stopala so zgrajene presenetljivo dobro in bi moral biti prilagodljiv in močna po naravi. Podporne, blazinasto čevlji so omogočile naše noge pobegniti z nekaj velikega lenarjenja, povzroča atrofijo v mišičnih skupin stopala in gležnja. Bosi tek zagovorniki trdijo, da je to slabost, ki jo same čevlje smo mislili, da so nas varujejo povzročil krivi za veliko poškodb skupno vožnjo. Ta mišična šibkost ni mogoče obrniti naenkrat. To je dobra ideja, da se počasi napredujejo in uporabljajte bosi tek copati za prehod k barefootedness tako noge pridobijo moč postopoma.
A stranski učinek bos teče čevlje je varstvo iz okolja, ki jih ponujajo. Poleg naravnih nesreč, kot so skale, tekači imajo, da pazi na prehrano, ustvarjenih razbitin, kot kovine in stekla, ki bi pomenilo hiter konec kdorkoli je bosi tek. Minimalno podplat iz bosi tekaškega čevlja je običajno dovolj, da najhujše zgodilo.
Če mislite, da ste želeli, da bi bosi tek čevlji poskusiti, kako veš, kaj kupiti?
Čeprav čevlji, ki jih nosijo pro tekačev se ne oglašujejo kot bosonogi tek čevlji, večina od njih so ravno edini ključnega pomena za dober minimalističen čevelj.
© iStockphoto.com /Matt_Brown
Kaj morate iskati v bosi tek Čevelj?
Po ignoriranje, kar so verjetno je, da je modna muha na prvi, velika atletska proizvajalci obutve so zdaj v bosi tekočo igro. Kaj je dobro in kaj je prevara? Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam pomaga najti najboljše kupiti.
A flat podplat je ključna sestavina bos teče čevlje. Padec, včasih imenujemo razlika, je razlika v debelini podplata pod pe
