Vsakdanja pozabljanje je povezano z dejstvom, da ko ste naredili nekaj tolikokrat v preteklosti, je lahko težko spomniti, če na ta določen dan, da ste izklopili peč ali odklopljen železa. Pravzaprav, nekateri ljudje gredo skozi celotno rutino " preverjanje " zjutraj, ker so vedeli, da imate težave z spomniti, če ste dejansko izklopili aparate in zaprta okna pred odhodom na dan.
Če res želite, da ozdravi takšne raztresenost, morate postati zavedajo, kaj počnete. Ko ne boste pozorni, boste verjetno ne, da se registrirajo informacije na prvem mestu. Verjeten rezultat: pozabijo. Pozoren je napor. Obstajajo lahko čas, ko vaša pozornost strays - pomislimo na čase, ki jih že planila skozi vrata, ker ste bili teče zaostanku, le ugotovil kasneje, da ste pustili za sabo nekaj pomembnega. Namesto, morate upočasniti in premor. Pomembno je, naj bodo pozorne in se osredotočiti na to, kaj počnete, še posebej, ko gre za stvari, ki jih nisi ponavadi dobri pri spominjanja.
Na primer, ste kdaj bili vožnjo na delo in skušal zapomniti ali ste izključili železo, preden ste zapustili hišo, ali ne? Če želite izboljšati svojo sposobnost, da se spomnimo teh vsakdanjih pojavov, ki jih potrebujete, da se ustavite in bodite pozorni, ko izklopite ali odklopite napravo, tako da bo register v vašem spominu. To pomaga, da vklopite avtomatsko dejanje v zavestno eno
Tu so koraki:.
- Preden gredo skozi vrata, se ustavite. Dihajte globoko. Vzemite si čas za razmislek. Če ste zaklepanje vaše zadnja vrata, razmišljati o tem, kaj počnete.
- Osredotočite se na vašo koncentracijo. Povej naglas, da sami silijo, naj bodo pozorne. Če ste pogosto pozabimo, da izklopite štedilnik, šel v kuhinjo in prisiliti, da se počasi zbirajo aparatov. Kot ste pogled na vsako eno, pravijo " Pečica se izklopi. Opekač je odklopljen. &Quot; Ko ste vožnjo navzdol avtocesto in se vprašajte, če je pečica izklopljena, boste vedeli, da je.
- Pojdi nad vsem. Če ste nagnjeni k pusti pomembne stvari za sabo, jih vse line up, preden greš. Iti skozi vsako točko, je rekel na glas. Preverite svoj koledar, da se prepričate, da je vse, kar potrebujete podložene in pripravljen.
- Bodite takojšnje ukrepanje. Ali boste morali vzeti nazaj, da knjižnice knjige? Stori to zdaj, ko razmišljate o tem. Vsaj dal knjigo vhodnih vratih; jo pusto desno navzgor p
