Če ste mučile s splošnim raztresenost, to lahko pomeni, da je vaše življenje samo malo izpod nadzora. Presežek stres, veliko odgovornosti in veliko motečih se vmešava v vašo sposobnost, da bodo pozorne, ki potem moti vašo sposobnost, da se spomnimo. Vi ste najbolj verjetno, da bo odsoten, ko ste soočena. Tisti, ki se hitro vznemirijo ali ki so ponavadi daydreamers so še posebej občutljivi na motnje
Tukaj je hiter seznam načinov za zredijo nekaj nadzora nad vašo vsakdanjem življenju in spomin.
- Bodite organizirani. Razviti rutinsko in vztrajati pri tem. Če ste organizirani, lahko pogosto nadoknaditi ne spominja nekatere stvari, ki jih držimo informacije in razne posesti v lahko dostopnih mestih.
- Izreče seznam. Vodi seznam dnevno opravilo, in prečkamo off predmete, ko ste bili storili. Vedno imejte seznam na istem mestu, in organizirajo seznam v kategorije. Naredite svoj seznam težko najti: Daj ga na velikem, colored lista papirja
- Naj koledar priročen spremljate pomembne datume.. Preveri koledar istočasno vsak dan tako da postane navada. Ko kupite nov koledar na začetku leta, prenesejo vse pomembne datume iz starega koledarja.
- Imajo prostor za vse, in dal vse na svojem mestu. Če imate ključno stojalo desno znotraj vaša vrata, boste bolj verjetno, da visi ključe tam in ne pozabite, kje so.
- Če si morate zapomniti, da sprejmejo nekatere stvari na delo ali v šolo, obdržati tote torba ali nahrbtnik tik ob vhodnih vratih. Hraniti vse dokumente in predmete, ki morajo iti z vami v tej torbi ali nahrbtniku.
- Osredotočanje na eno stvar naenkrat, in poskusite plačati učinkovino pozornost vsakič, ko si dal nekaj dol.
- Naredite vizualne pokazatelje: Postavite barvno lepljivo opombo na volanu, ki štrli iz vašega kovčku ali torbi, na pisarniški stol, ali na vaši kopalnici ogledalo, čevlje, ali vaši denarnici. Ne mislite, da si boste zapomnili; pusti veliko opomnike.
- hranite pomembne številke na enem mestu, tako da jih lahko poiščete tudi če ste pod velikim stresom. Bodite prepričani, da te številke v vaši denarnici. Telefonske številke za zdravnike, stikov sili, sosedi, zdravstvenega zavarovanja in socialne varnosti, številke, število licenca tablice in informacij automobile-zavarovalniškem
- Napišite stvari navzdol, ko se pojavijo - -.. Seznami uporaba, urniki, in tako naprej
- Vrni se pogosto uporabljenih elementov na istem mestu vsak
