Na naslednji strani, se učijo o prehrani in njenem vplivu na spomin
Če želite izvedeti več o različnih vidikih pomnilnik, glejte:..
izboljšanje spomina: Lifestyle Spremembe, Prehrana in Memory
Dokazi še naprej graditi, da so mnogi od istih izbire revnih življenjskega sloga, ki vodijo do hudih zdravstvenih težav, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen, debelost in rak podobno škodljivi za možgane. Naše prehranske odločitve niso nobena izjema. Zdi se, da kakovost prehrane vplivajo na zdravje in delovanje možganov, vključno s spominom.
Torej, kaj naredi za dober možganov hrano? Kljub zahtevkov na različnih prigrizkov, pijač in drugih prehrambenih izdelkov, ni čudež možgani hrano, ki lahko povečajo vaše razmišljanje in sposobnosti pomnjenja (prav tako kot ne obstaja samo ena živilo ali živilska sestavina, ki lahko zagotovi zdravje srca ali zaščito pred rakom). Najboljša hrana za možgane, je, v bistvu, vrste, ki je tudi zdravo za preostanek svojega telesa - dobro uravnotežene prehrane, ki je napolnjena z celih zrn, široko paleto pisanih svežega sadja in zelenjave, ter zmerne količine beljakovin, ki oskrbuje le dovolj kalorij za gorivo, vaše dnevne aktivnosti. Da prehrana mora vsebovati tudi nekaj maščobe, a ne samo kakršne koli maščobe: prehrana, ki je zdrava za celične membrane, vključno s celicami v možganih
