Q: Ali ste potrebujejo poseben režim prehrane med usposabljanjem
A: sem jih začeli s popolno oceno;? Gledam sestave telesa, odstotek telesne maščobe, fleksibilnosti, držo, mehaniki gibanja, agility in kardiovaskularne kondicije, tako da sem dobil zelo dobro sliko o tem, kje so z začetkom.
In od tam sem jih vedno vprašajo za načrt obrok. Zato sem se jim, da napišete načrt tri do štiri dni obrok. Jaz jim bodo pomagali poteg gor svojo prehrano malo, morda zmanjšati na nekaterih področjih, dodati več stvari in se prepričajte, da ste dobili zelenjavo in sadje in take vrste stvari. In če jih potrebujejo popoln prehranski program, potem pa sem jih bodo poslali off za prehrano
Q:. Zakaj ste uporabili počasno tehniko na Hugh? In kako dolgo je trajalo, da ga zgraditi
? A: Hugh je delal s trenerji po vsem svetu, pred tem, zato sem ga kakšne stvari je naredil z njimi vprašal; največji trik o usposabljanju je, da ostane v neskladju. Torej več spremenljivk - bolj sorte na vajah in v tempu in v teži - bolj se bo šok telo
Ena od stvari, Hugh niso nikoli storile se igral s svojim tempom usposabljanja.. On je vedno naredil eno vrsto gibanja, kar bi bilo precej počasi, kot dve sekundi gor, dve sekundi dol tempo. In tako sem si želel, da bo res upočasni gibanje. Da bi prisilil več zaposlovanja njegovih mišic in poveča čas pod napetostjo teh mišic spraviti večje rezultate. Sem velik vernik pri pridobivanju ustreznega gibanja navzdol
. V: Kaj pa, če vam samo aerobiko ali samo težo usposabljanje
A:? Boste dobili rezultate, do neke mere. Ampak, če vsebujejo tako tiste vrste usposabljanja, boste dobili boljše rezultate. Če delaš samo srca in usposabljanja, to je dobro, vendar to ne bo toliko, kot bo trening za moč storiti povečati vaš metabolizem
Ko boste to storili trening za moč. - Za vsakogar, ki želijo izgubiti težo - to je, s tem vaja z utežmi, ki jih ne le, da bo gorijo maščobe med vadbo, ampak boste povečali vaš metabolizem po treningu; za približno tri ure pozneje vaše telo se še vedno porablja gorivo in kalorij. Kar je velika prednost nad tem, kaj se bo kardiovaskularni trening storiti: ko ste končali delaš vajo, vaš kurjenje kalorij je naredil tudi
. V: Kaj vam priporočamo, ko se začne program usposabljanja težo
? A: Jaz sem velik vernik v delovnem iz pr
