pravkar pripravlja hitro večerjo ali slaving nad Nastran počitniški obrok:
Counter Dog Pose: Počivajte dlani rahlo na števec vrhu ali na polici. Hodi noge nazaj, tako da je zgornji del telesa zravna, ki tvori pravi kot s spodnjega dela telesa na bokih. Inhale, nato izdihom, in občutek odsek teče iz vaših rokah, da vaš tailbone. Imejte kolena mehka in tudi občutek odsek na hrbtih noge
Ramenski odpirač. Dvignite roke nad glavo, nato pa spustite roke, tako da ste gospodarstvu komolec z desno roko, z levo roko in tvoja desnica se rahlo dotika hrbta. Nežno potegnite komolca za glavo. Dihanje normalno, držite odsek za 15 sekund, nato ponovite na drugi strani
Molitev Hands:. Postavite dlani skupaj, prsti obrnjena navzgor, kot če bi v molitvi, s palcema rahlo dotika prsna kost. Vodenje zapestij v tem položaju, nežno zavrtite roke proč od vašega telesa, kolikor zmorete, nato pa se vrnete v molitveni položaj.
prehrana fitnes
- Kako Smršati o gospodarskih Diet Progra…
- Uvod Kako Atkins Diet Works
- Jedro: bolečine v trebuhu in Lower Back…
- Uvod v South Beach Diet
- Quick Nasveti: Vadba in krčne Veins
- Lean, Green Supermodel Diet Vsakdo lahko…
- Prehrana za ženske, starejše 50
- 10 Čudno Workouts
- The Truth About Štetje Calories
- Uvod v Flat Belly Diet
- New Phone App Izračuna kalorij Ob sliko…
- Kaj povzroča mišične krče v nogah?
- Uvod Kako načrtovati hoja Route
- 22 Leg Vaje za Women
- Delo Out Sucks ... Ampak To doesnâ € ™ …