Stage tri, ali ". konsolidacija " faza, ki je zasnovan tako, da se udeleženci pripravljeni za življenje bolj odgovornega prehranjevanja. To omogoča neomejeno beljakovin, vključno zrezek in zelenjavo vsak dan, skupaj z eno porcijo sadja z nizko vsebnostjo sladkorja, ki je del sira, in nekatere kruh polnozrnati. Dietetičen lahko tudi nekaj obrokov škrobnih živil in dveh " praznovanju " obroki - ja, kaj je pošteno igro, vključno z vinom in sladico - vsak teden
Končno, ". stabilizacija " faza je Dukan je " vzdrževanje " faza. Tu so dietetičen dovoljeno jesti karkoli hočejo, šest dni na teden, če vključujejo tudi ovsene otrobe in držijo super-strogi, beljakovin samo Phase One prehrane sedmi dan.
Če želite začeti, dietetičen potrebujejo načrt Dukan Diet.
Getting Started
A quick start je vizitka Dukan Diet. Dukan oglašuje, da načrt bo pomagal dietetičen shed funt ali dva na dan v začetnem " napad " faza, in Dukan sam trdi, ti rezultati bodo zagotovila potrebno motivacijo, da ostanejo na načrtu.
Seveda morajo ljudje delving Dukan Diet biti pripravljeni, da bi resna, če kratkoročno, zavezanost k precej strogi omejitve načrta. Pospravi alkohol in vse kruha in krekerje. Oh, bo ter sadje in zelenjava iti, preveč. Lahko pijete kolikor hočete, če ste s pitno vodo
Medtem ko je Atkins Diet dovoljeno minimalno količino naravnih maščob, kot so nekatere zelenjave, prehrana Dukan je ima tak " ni;. Razkošje " v prvi fazi. Na kratko, boste morali, da bi dobili, ki jih na pusto meso, morski sadeži, perutnina, nemastnim skuto in ovsa - in velikimi porcijami dobri stari H2O. Ker je skupno število kalorij močno skrajša, je izguba teže vse prej zagotovljena. Toda ali je to stalna
Do naslednjič: Kaj so Dukan prednosti
koristi načrta
Zelo malo je razpravo, ki bo Dukan Diet vam pomaga izgubiti težo?. In hitro. Da sam je dovolj igrišče prodaje prepričati veliko, da ga preizkusite.
Plus, načrt je preprost, kar je velik bonus za mnoge od nas, ki so vodilni izredno zapletene življenje. Nimate za štetje kalorij, ali biti zaskrbljeni velikosti porcij. Dieta vam omogoča
