In v majhnih količinah, suhega sadja, medu in nekaterih olj (vključno s kokosovo olje, olivno olje, avokadovo olje in živalskih maščob), so dovoljene.
Kaj ni dovoljena, če po dieti?
Med tistimi, ki sledijo Paleo Diet lahko pojejo svoje hvali, ne bi vsi priporočajo ta način prehranjevanja. Nekateri dvomijo splošno in dolgoročne koristi zdravo prehranjevanje dieta je. Čeprav je lahko koristna pri zmanjševanju tveganja za kronične bolezni, kot so diabetes, debelost, bolezni srca in nekaterih vnetnih stanj, skeptiki opozarjajo, da je ne ponuja uravnotežene prehrane in prehranske pomanjkljivosti dvignili tveganje za razvoj zdravstvene težave. Poglejmo omejevanju mlekarne kot en drevored proti prehranske pomanjkljivosti. Ker je dieta omejuje mlekarno, je lahko z majhno vsebnostjo kalcija in vitamina D (čeprav so temno listnato zelenja vir kalcija in maščobnih ribe vsebuje vitamin D). In če niste previdni, dolgoročna, visoko-beljakovinske diete lahko tudi pretežka nasičenih maščob - to so živalske maščobe -., Ki lahko privede do bolezni srca, kapi, sladkorne bolezni tipa 2 in nekatere vrste raka
Medtem ko ima Paleo Diet prednosti in slabosti, je pomembno, da se spomnimo, da je najboljša prehrana za vas, tista, ki je razvit za vas in vaše posebne potrebe. Pred začetkom novega hranilni ali hujšanje program, vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
Hungry za več informacij? Na naslednji strani je tisto, kar potrebujete!
