Uvod v kako hoditi v slabem vremenu
Nekaj dni, vreme se dogaja, da je idealen za sprehode - zelo svetlobe vetrič, temperature okoli 60 stopinj, ni oblak na vidiku. Kaj narediš, ko pa se začne sneg padati, Gale grozi, da vam blow off poti, ali vročina Počutiš se, kot da se bodo vaši čevlji topiti?
To morda ne zveni preveč privlačna za zdaj, lahko pa hodi v vse, ampak v najslabšem vremenu. Če naredite hojo toliko del vaše rutine kot prehranjevanje in spanje, boste verjetno znajdete hoja skozi dež, sneg, in
sodra -. In uživa v vsaki minuti
Skrivnost vseh vremensko hojo je treba pripraviti - z ustreznimi oblačili in orodja in znanja, ko nazaj off. Ekstremne temperature lahko več kot neprijetno; so lahko nevarna in celo smrtno nevaren, če ne boste pripravili sami ustrezno. Toda z dobro pripravo, lahko obdržite na hojo na prostem pod vse, razen najbolj ekstremnih vremenskih pogojih.
V tem članku boste izvedeli, nasvete, ki vam pomaga obdržati na sprehod, ali ste se soočajo z vročim , vlažen dan ali mokro in deževno ena. Začeli bomo z učenjem o nevarnostih hojo v toploto na naslednji strani.
Nevarnostih Hoja v Heat
Ni važno, kako fit ste, morate biti pozorni na nevarnosti hoje v vročini - še posebej, če je vlažnost visoka. Celo izkušeni športniki lahko postanejo žrtve hudih bolezni, povezanih z vročino, če se ne upoštevajo posebne varnostne ukrepe. Morda boste preprosto morali ustaviti hoja na prostem in premaknete sprehajalne programa znotraj, da klimatizirani tir, telovadnica, ali nakupovalno središče.
Vaše telo je vgrajen hladilni sistem tako pomaga ohranjati normalno temperaturo približno 98,6 stopinj Fahrenheit, ko ste v vročem okolju. Izhlapevanje potu s površine kože povzroči hlajenje.
Poleg tega se krvne žile v koži širijo (širitev), da naj več krvni pretok skozi njih. (To je, zakaj postane vaše kože sprati z naporni vadbi.) Kot je tvoja kri kroži skozi najgloblje regiji vašega telesa, ki je znan kot jedro telesa, se segreje. Ko doseže krvne žile v koži, toplota izžareva navzven
To naravno ". Klima " Sistem ni popolnoma varen, vendar. Če ne zamenjate z vodo, da boste izgubili skozi znoj, lahko postanete dehidrirani. Brez ustreznega vode, tvoj mehanizem potenje ne more učinkovito delovati. V skrajnem primeru se lahko ta mehanizem zapreti v celoti.
Visoka vlažnost v povezavi z visokim temperaturam lahko tudi močno
[1] 