Z zgodnji odrasli dobi, je Pilates dobro usposobljeni v boks, gimnastika, smučanje in potapljanje. Ko svetovna vojna izbruhnila leta 1914, Pilates, ki je bil živijo in delajo v Angliji, je bila dana v internacijo taborišču za sovražnika tujcev. Učil kolegi zapornikov rokoborbe in samoobramba in začel razvijati metode vadbe, ki bi jih kasneje pokliči Controlology. Pilates je bil na koncu prenesena na služila kot medicinska sestra za bolnike z vojnih bolezni. Začel ustvarjanje opreme za pomoč sanirati svoje paciente.
Leta 1926 je Joseph Pilates preselil v Združene države in odprl Pilates fitnes studio v New Yorku s svojo ženo Clara. Njihov nov način vadbe je postala priljubljena pri poškodovanih plesalcem, ki so potrebne sanacije. Ker Pilates gradi moč brez dodajanja razsutem stanju, je učinkovita vaja za plesalce, ki morajo ostati gibčno. Pilates se še danes uporablja za preprečevanje športnih poškodb in rehabilitacije. Pilates lahko tudi pomaga obnoviti izkrivljanje v telesu, ki je bila z uporabo določene mišice nadomestilo za poškodovane narave.
V naslednjem poglavju bomo spoznali glavne sestavne dele Pilates.
Pilates vs. Joga
Pilates in joga so postali priljubljeni dodatki k vadbenih režimov mnogih ljudi. Medtem ko se obe uporabite podobno držo in se osredotočiti na dihanje, so precej drugačni. Cilj Pilates je povečati osnovno moč telesa: trebušne mišice, spodnji del hrbta in zadnjice. Pilates vključuje tudi obsežno delo na mat in upravljanja s stroji. Joga je včasih veljalo bolj življenjski slog. Poziva ne le za usmerjeno vadbo, ampak tudi pozornost do hrane, dihanje, sprostitev in meditacijo. Čeprav Pilates ukvarja tako telo in duha, da ne želi poenotiti dva kot Joga počne.
Vadba pilates
Pilates vaje so namenjene za izgradnjo moči, poveča prožnost in spodbujajo telo in um nadzor. Dinamična napetost pomaga krepiti mišice, medtem ko raztezek ustvarja prožnost. Pilates gradi resnično fleksibilnost - svobodo gibanja ustvarjene brez izkrivljanja ali manipuliranja telo
Vsako gibanje Pilates je mišljeno, da se je v popolni koncentraciji.. Pilates zdravnik se mora osredotočiti na pravilen položaj telesa v vsakem trenutku in bodite pozorni na to, kako telo počuti. Ta koncentriran um nadzor preprečuje poškodbe in poveča učinkovitost vaj, zagotavljanje nobena mišica je pozabil ali levo ven. Premiki pilates tudi mišljeno, da bo počasi dovolj, da v ce
