Discovery znanje
pustolovščina živali auto kultura zabava zdravje domači vrt lifestyle denar znanost tech
/ Knowledge Discovery >> Discovery znanje >> zdravje >> wellness >> prehrana fitnes >>

Kardio vs Teža Training

rtritis, ne da bi preveč obremenili vaše sklepe.
Gor Naprej
  • 10 Čudno vaje
  • Gradbeni Muscle Mass
  • 12 športnih in rekreativnih dejavnosti in kalorij so spali
  • Daljša življenjska doba: Health Study Harvard Alumni (1986), objavljena v New England Journal of Medicine, znanstveno povezan vaja s povečano življenje razteza prvič. Od takrat je dodatne raziskave podpira to ugotovitev.
  • Izboljšan zdravje mišic: Aerobna vadba spodbuja rast drobnih krvnih žil (kapilarami) v mišicah. To pomaga vaše telo bolj učinkovito dostavo kisika v mišice in odstranite iz njih draži presnovnih odpadnih produktov, kot so mlečne kisline. To lahko zmanjša vaše nelagodje, če imate kronične bolečine v mišicah ali kronične bolečine v križu.
    Kardiovaskularni Vaja Tveganja

    Skupna tveganj, povezanih z kardiovaskularno vadbo

  • Stres zlomov: Verjetno najpogostejša vrsta poškodbe toaerobics inštruktorjev, zlomi so slaba shoeselection povzroča , trdih površin in predoziranje. Ženske so bolj verjetno, da developstress zlomov, običajno v manj metatarzalnem kosti, kot men.When oteklina in se pojavijo bolečine, se prepričajte, da vidite podiatrist najkrajšem aspossible. Vrednotenje X-ray in zgodnje zdravljenje lahko prepreči disablinginjury
  • plantarni fasciitis. Več pretežno znan kot bolečine v loku, ki je plantarna fasciitis s pogostimi stres pogosto povzroča na plantaraspect, ali na dnu strani stopala, v aerobiko rutine . Ko se plantarfascia, podporno vlaknasti pas tkiva traja od pete tothe blazinice stopala, postane vneta, bolečine v spodnjem delu footresults. Prednjega dela stopala in rearfoot nestabilnost s pretiranim pronacije mayresult v plantarni fasciitis. Čevlji z ustrezno podporo v archoften preprečiti plantarna fasciitis; če ne, si oglejte podiatrist za acustom ortopedije napravo ali priporočilo za drugo čevlja
  • Dehidracija:. Dehidracija je stanje, v katerem telo, ali nekaterih telesnih tkiv, trpijo zaradi pomanjkanja vode. Rezultati arediscomfort in včasih razpokana koža, razen če je zaščiten bynatural mazanje ali losjoni in poveča dovzetnost therespiratory sistema za okužbe
  • Heel vzbuja. Sindrom jadro, povezane z plantarfasciitis, se pojavi po kalcijevi depoziti zgraditi na spodnja letopis pete kosti. Heel vzbuja obrazec postopoma več mesecev. Oba plantarfasciitis in pete ostroge se je mogoče izogniti s pravilno thatincludes toplo-up raztezanje bend tkiva na dnu stopala
  • shin op

    Page [1] [2] [3] [4]

    • prehrana fitnes

    več kategorij

    Avtorske pravice © 2015-2016 Discovery znanje