Kako se držijo z mojim vadbe?
Če želite biti uspešni z vadbe, morate narediti je del vaše vsakdanje življenje. To naj bi postala tako pomembna za vas, kot gredo na delo ali preživljanje časa na prostočasne dejavnosti. Ne dovolite, da postane padlo na pamet, ali kaj boste storili, " če imate čas. &Quot; Bodite prepričani, da bo čas. Vaše telo bo hvala.
Bodite tem korakom, da poskrbite, da boste držijo z vašo vadbe.
Make Your Daily Life Active
Eden od načinov, da ohranijo svojo motivacijo za uresničevanje na namenski čas je, da so bolj aktivni v vašem dan.
Kako aktiven življenjski slog vam pomaga, da se držijo z vadbo. Biti aktiven je um-set. Če menite, da sami aktivne osebe, boste premakniti več. Če ste bili neaktivni za nekaj časa, celo majhni koraki, kot ob stopnicah, namesto da prosi svojega otroka, da bi dobili nekaj gor za lahko začnete kar čutite lažji, bolj polni energije, bolj sposobna premakniti, in bolj samozavestni.
Kako dodati dejavnost vsak dan.
Verjetno ste že slišali ali brali skupnih nasvetov za tem, kot sestopu z avtobusa nekaj postaj zgodaj in hoja preostanek poti v službo. Ampak ste res kar te vrste dejavnosti del vašega življenja? Če ne, si oglejte nasvete okviru Kako sem lahko bolj aktivni vsak dan? Pick top tri, ki mislite, da lahko z lahkoto sprejme. Predstavljaj si sebe delaš vsako od njih. Pick datum za začetek jih počne, in spremljate svoj napredek vsak dan. Ko ste naredili prve tri del vaše rutine, izločiti tri več vključiti.
Razporejanje &Postavljanje ciljev
Kako rutinski vam pomaga, da se držijo z vadbo. Ko bo uresničevanje del vaše rutine, to postane šele kaj drugega delate, in ne odločitev moraš narediti vsak dan. Ob določenem času pomaga tudi nekaj ljudi, ki se nagibajo, da se psihično kaznovanje ves dan, saj zalego glede tega, ali bodo izvajale. Če imate nastavljeno časa, lahko računate na naslednje skozi na njej in brez tvoj um.
Kako, da se prilega v vaji. Razmislite vaše želje in kaj bo delo za vas. Ali ste bolj verjetno, da izvaja zgodaj zjutraj, v času kosila, ko dela, ali zvečer? Urnik čas in kraj, ki je primerna za vas. Poskusi izvajanju istočasno vsak dan. Daj ga na koledarju, tako da boste zapomnili. Ga obravnavajo tako, kot bi katero ko
[1] 