Zaradi prikladnosti, je pomembno, da gradijo svoje sprehode v vaši dnevni urnik aktivnosti. Če želite, da vaše motivacije visoke in vaši sprehodi zanimivo, boste morda želeli, da se razlikujejo poti, ki jih izberejo za pohajkovanje ali dodati nove dimenzije vašega hoje rutine. Ko ste obvlada Basic Starter program in osnovna hoja programa, ki se lahko odločite, da želite, da se nadalje izpodbija. Ali si lahko tako fit, da imate težave s hitro hojo dovolj za potiskanje svoj srčni utrip tudi v vašem ciljnem območju. Če je tako, lahko povečajo intenzivnost vadbe z učenjem racewalk, ki vam bo omogočilo, da bi dosegli višje hitrosti hojo. Morda boste prav tako želeli, da bi poskušali povečati čas in razdaljo hodiš s prevzemom pohodništvo
Če želite izvedeti več o hoji, glej:.
DODATNA KREDITI:
Peggy Norwood Keating, MA, prispevanje svetovalec Rebecca Hughes, Prispevek pisatelj
