Korak 1
Recimo začetni položaj, kot kaže sedel vzravnano, noge ven pred vami.
Korak 2
Exhale kot ste počasi doseže .. naprej proti noge in Podvrnuti glavo v nežno
Korak 3
držite za 10 do 15 sekund
Za več veliko vaj za izboljšanje svoje moči in kondicije, preverite jih ven:
Kako narediti Notranja Stegno in bolečin raztegne
Delo dva glavna mišice nog s to vajo, ki združuje Notranje stegno in bolečin odsekih. Gibanje zahteva vložitev zgornjo polovico telesa proti tlom.
Korak 1
Recimo začetni položaj, kot kaže sedel vzravnano, noge ven na straneh.
Korak 2
Exhale kot ste počasi doseže .. naprej in potisnite glavo v nežno
Korak 3
držite za 10 do 15 sekund
Za več veliko vaj za izboljšanje moči in kondicije, preverite jih ven:
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvene oskrbe.
Kako narediti bolečin raztegne
Tetiva odsek je živahna warmup, koristna priprava za aerobiko, tek ali kolesarjenje sejo. Gibanje zahteva dosego roke proti soigralca.
Korak 1
Recimo začetni položaj, kot je prikazano.
Korak 2
Raztegni obema rokama na vaši levi.
Korak 3
Raztegni obema rokama .. na desno
Korak 4
Primite obe strani za 10 do 15 sekund
Za več veliko vaj za izboljšanje svoje moči in kondicije, preverite jih ven:
