Korak 3
držite za 10 do 15 sekund
Za več veliko vaj za izboljšanje moči in kondicije, preverite jih ven:
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvene oskrbe.
Kako narediti polnega telesa razteza
celega telesa raztezajo omogoča uporaba uresničevanje žogo za pomoč pri doseganju polno podaljšanje od glave do pete. Ta vaja krepi hrbet.
Korak 1
Najprej je sedel na ustrezni velikosti žoge.
Korak 2
Sprehod noge naprej in iztegnite roke nad glavo, kot ste podprli vaše telo na žogo.
Korak 3
Hold odsek za 10 do 15 sekund
Za več veliko vaj za izboljšanje svoje moči in kondicije, preverite jih ven:
O AVTORJU
Lottie Olson je nacionalno certificirani osebni trener z 10 let izkušenj na področju fitnesa in osebno usposabljanje. Diplomirala je na univerzi v Wisconsinu v Oshkosh z BS v vaji znanost in Fitness Management.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega iz
