Vendar pa se je pokazalo, udeležba v programu hoje za izboljšanje ravnotežja, s čimer se zmanjša tveganje padca pri starejših odraslih .
Dobro zasnovan hoja Program lahko pomaga vsakdo doseči višjo raven pripravljenosti. Hoja lahko pomaga izboljšati telesno sestavo s povečanjem razmerje mišice vašega telesa v maščobo. To vam lahko pomaga povečati svojo vzdržljivost in povečati moč mišic v vašem spodnjega dela telesa. Program hoja, ki vključuje veliko stretching vaje, ki vam lahko pomagajo ohraniti prožnost.
In, morda najpomembneje, lahko hoja vam pomaga povečati svojo aerobno zmogljivost in izgradnjo boljšega srce.
Če želite izvedeti več o hoji, glej:
DODATNA KREDITI:
Peggy Norwood Keating, MA, prispevanje consultantRebecca Hughes, prispevanje pisatelj
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva.
