6:. Kis Diet
Kis, še posebej jabolčni kis, se šteje, med nekaterimi biti zdrava zdravilo za bolezen; nekatere vrste raka, debelost in sladkorna bolezen tipa 2 se lahko izboljša, če je jabolčni kis sprejeti kot prehransko dopolnilo. Nekatere študije kažejo, kis lahko pozitivno vpliva na naše ravni glukoze in zgodovinsko gledano je bil bel kis uporablja kot način, da se počutijo satiated brez prenajedanje. Ampak tudi, morda pa tudi ne. Študije o vplivu kisa kot prehransko dopolnilo, so omejeni, vsaj pri ljudeh, vendar vemo, obstajajo tveganja: Kis je kisla in lahko povzroči ezofagealna škodo (in škodo na zobno sklenino, preveč). Preveč kis lahko tudi znižate raven kalija, oslabi kosti, in interakcijo z nekaterimi zdravili.
Dokler ne bomo imeli več dokazov, mogoče shraniti kis za posipanje na ribe in čips ali za čiščenje aparat za kavo.
5: Fletcherizing
Slow jedci jedo manj kalorij v primerjavi z ljudmi, ki jedo hitro, in so tudi tehtajo manj. Ali ste vedeli, da je vaše telo in možgani najmanj 20 minut, da se zavedaš, da si poln? Hitre jedci, na drugi strani pa bo večje ugrizi hrane in so bolj verjetno, da pogoltniti živila, preden jih pravilno žvečenje [vir: Hellmich]. Med letoma 1895 in 1919, Horace Fletcher - " The Great Masticator " - Evangelized pomen žvečiti hrano; je postala metoda hujšanja znan kot " ". Fletcherizing In medtem ko je odgovor pritrdilen, je pomembno, da se upočasni, žvečiti in uživajte v hrani, ki jo jeste, muha prehrana Fletcher je zavzel nekaj malo bolj ekstremne kot ob počasnejši ugrizi: Verjel je, da bi morali žvečiti vsak grižljaj hrane, ne da bi pri požiranju koli od nje do hrane utekočinjeni .
4: The Sleeping Beauty Diet
Kako dober spanec, in to že večkrat, je pomemben del izgube ali ohranjanju telesne teže. Manj spanja dobiš vsak večer, bolj verjetno ste, da se s prekomerno telesno težo; na primer, če dobiš samo pet ur spanja vsako noč, da si 50 odstotkov bolj verjetno, da bodo debeli, kot oseba, ki rutinsko dobi več od tebe - in slabše vaše pomanjkanje spanja, se lahko poslabša vaša teža problem je [ ,,,0],vir:. Pritchard]
Torej, oboroženi s tem znanjem, si lahko mislite, kaj takega prehrane Trnuljčica zveni kot načrt izvedljiv hujšanja. Elvis je govorica,
