7 nezdravih navad, ki preprečujejo Us From Izguba Weight

primer, se prepričajte, da zdrave prigrizke na roko, tako da boste lahko pametna izbira o tem, kaj jesti, ko ste končno prišli domov.

Fat fobija Če Izogibati maščobe katere koli vrste in živijo v dežela nemastne hrane, ne boste dobili kupčijo si upali za. Poleg tega, da okus hrane čudovito, maščobe, tudi nam pomaga počutijo zadovoljni. Ga izrežemo iz vaše prehrane in boste čutili potrebo, da zaloge na brez maščob, ampak kalorij polno živila, kot so piškotki in preste. Ste bolje vodenje vašega vnosa maščob, da približno 30% vseh vaših kalorij in uživajo majhne dele najljubših živil enkrat v nekaj časa.

1. Bar Scene Alkohol, ne glede na to, kaj tvorijo gre v - pivo, vino ali žgane pijače - paketi na kalorije neusmiljeno. Ne samo, da alkohol prispeva sedem kalorij na gram, pa ima tudi učinek, da jeste več med obrokom. Ne rabiš biti Trezvenjak; le poskusite, da se držijo eno pijačo (za ženske) ali dva pijače (za moške) na dan. Če ste v baru ali na zabavi, vesoljski vsak piti imate s kozarcem vode in se izognili super-sladko-kalorij zapakirane tropskih in zamrznjene pijače. Prav tako ne odpravite ven za noč na mesto, ne da bi jedli nekaj prvič. V nasprotnem primeru boste napolnili hranil brez alkohola in res sami sovražijo zjutraj.
   
   Page [1] [2]