metode pilates in uporaba joga pomaga ljudem doseči telesno uspeh so različne oblike in funkcije. Prvič, joga ne zahteva drugega kot talne mat opreme, čeprav je lahko začetniki odločijo za uporabo rekvizitov, kot so-prožnosti krepitev joge trakovi, ali jogo vzglavniki, ki so v bistvu blazine, ki zagotavljajo podporo pri tem pozah [vir: Romine]. Pilates je narejeno tudi na talne mat, vendar je včasih vključuje pasove odpornost in celo prefinjen vadbe strojev, kot reformatorjev, da zagotovijo večjo podporo [vir: Johnson].
Poses so zelo pomembna za obe disciplini, ampak pilates praktiki jih držite za največ tri sekunde, medtem ko bi jogo praktiki jih imajo za veliko daljše obdobje. Joga se nagiba, da vključuje tudi več stalnih pozah kot Pilates, ki je večinoma narejena na tla [vir: Šiler]. Čeprav sta obe shemi touted za svojimi zmožnostmi polno telesnih vadbe, se nagibajo k iti o tem na različne načine. Pilates je znan po svoji posebnim poudarkom na jedro in hrbtenice moči, medtem ko je joga prizadeva delati vsako mišico enako [vir: Eisler]. " Joga je s konicami prstov na vrhu glave, " Hunt pojasnjuje.
Dihanje je pomembno tudi za obe disciplini, ampak s pilates, vdihneš skozi nos in izdihnite skozi usta, držeč vaš želodec pogodbo. V joga, vdihneš in ven skozi nos, medtem ko širi svoj trebuh (proces, imenovan trebuh dihanje). Razlog za razliko je, da je dihanje v Pilates priprava za aktivno gibanje, v jogo, medtem ko je način, da vas pomiri za mediacijo [vir: Hessel]. In morda meditativni vidik je največja razlika med obema shemama.
Duhovnih odlik joga in pilates
Večina šport in vadbo programi so enake dele moti iger in fizično hrabrost. Ti zahtevajo koncentracijo, predanost, odločnost in poljubno število drugih atributov, ki niso povezani biceps za dosego uspeha. Joga in pilates sodelujejo um na različne načine, vendar pa, in duhovni vidik je verjel, za mnoge, da je najbolj pomembna razlika med obema disciplinah [vir: mindbodygreen].
" Joga poteze so namenjene kot prehod, da bi nekdo, da bi dosegli višjo občutek zavedanja, ali da je odnos z lastnim Boga ali višjo moč, ali pa samo osebno, duhovno prebujenje, " Hunt pojasnjuje. " Jaz osebno poučevati v nekaterih razredih o
