Tehtanje tveganj in Iskanje Class
Joga, kot vsak šport, ne. pridejo brez tveganja, vendar. In nekatere raziskave kažejo, da bi lahko dejansko tveganja za ljudi večje od tistih za ženske. Ko je New York Times novinar William J. Broad, avtor " Znanost joge: Tveganja in nagrade, " začel branje pošte od bralcev o svoji knjigi, je spoznal, da je veliko več moških so v pisni obliki z zgodbami o joge poškodb kot pri ženskah.
Ko se je preiskava, ki je pokazala, da čeprav ljudje sestavljajo okoli 16 odstotkov prebivalstva joge se je zdelo, da predstavljajo med 24 in 30 odstotkov poškodb, ki se zgodijo med prakso joge - poškodbe, kot so natrgane mišice, poškodovanih ligamentov, zlomljenih kosti in izpahi. En učitelj mu je rekel, da zato, ker imajo ljudje več mišic kot ženske, " lahko so tako sami silijo v zahtevnih pozah jih morda drugače našli nemogoče. &Quot; Na žalost, ki lahko privede tudi do bolečine, mišične napetosti in poškodbe. Broad našel tudi široko vrsto indicev, citiranje inertnih razlike prožnosti med moškimi in ženskami, zlasti na področju medenice. [Vir: Broad]
Eden od načinov za moške, da bi se izognili še posebej naporno in potencialno nevarne pozah je, da se udeležijo razrede, namenjene samo za moške. Nekatera mesta imajo le-fant studii, kot so YoGuy v Vancouvru v Kanadi; Broga, v Martha je Vineyard, New York City, San Diego, in Manitoba, Kanada; in Le Male Joga v New Yorku.
Če ne morete najti razred-moško osredotočena blizu vas, pa ne bo odvrnilo. Število delovno aktivnih moških v joga razredov je v porastu, in večina inštruktorji so srečni, da imajo boljše ravnovesje med spoloma v svojih studiih. Predstavite se na vaš inštruktor pred razred in morebitne poškodbe, pomisleke ali vprašanja prožnosti, ki jih imate. On ali ona bo mogla predlagati spremembe vseh položajev, ki bi lahko bili preveč težko, tako da lahko imate varno in prijetno vadbo. 
[1] [2]