Druge podobne prehrane: Izvor prehrane; Jesti, piti in biti zdravi
V našem zadnjem poglavju se boste naučili o Schwarzbein načela in zakaj ne sme biti zdrava prehrana za vas.
Schwarzbein Princip
Kot je predlagal podnaslov, The Truth About hujšanje, zdravje in staranje prebivalstva, je ta knjiga o prilagajanju vaše prehrane za zajezitev bolezni, nato nazaj na biološko uro, in shujšati.
Quick Take
Ta dieta je najboljša za
Nihče
Kdo ne bi Poskusite to dieto
Vsakdo bi se izognili temu eno
Predpostavka
Endokrinolog Diana Schwarzbein ponuja svojo verzijo visoko proteinske diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki pravi, pomaga nadzorovati insulin. Visoka raven inzulina, posledica visoko vsebnost ogljikovih hidratov, nizko vsebnost maščob prehrana, so odgovorni za najrazličnejše tegobe, pospeši proces staranja, izklopite vaš metabolizem in povzroči povečanje teže, apetit, depresija in nihanje razpoloženja, po . da Schwarzbein
Namesto z uporabo modela piramidni hrano, ona je razvila škatlo hrane predstavlja štiri skupine hrane - beljakovine, maščobe, nonstarchy zelenjavo in ogljikove hidrate -, ki jih je treba jedel skupaj v ustreznih količinah ravnovesje hormonov sistemov telesa.
Sladkor, pravi Schwarzbein, je zasvojenost. Za dopolnitev svoj načrt prehrane, ona priporoča vrsto dodatkov, vključno multivitaminski, magnezij, kalcij, 5-hidroksitriptofana in esencialnimi maščobnimi kislinami.
Utemeljitev
Osnovno načelo Schwarzbein je " zdravljenje " načrt prehrane je s pomočjo diete, ki je visoko vsebnost beljakovin in zdravih maščob in malo ogljikovih hidratov za kontrolo insulina in glukagona. Glukagon je hormon, ki povzroča krvni sladkor naraščati in inzulin je hormon, ki prinaša ravni sladkorja v krvi nazaj dol. Ona pravi, da lahko ravnotežje in kontrolo hormonov v telesu, ki vplivajo na apetit in metabolizem, ki ga jedo pravo
Lahko znižate raven inzulina z uveljavljanjem in jedo ". Dobra " Olja in maščobe in vlaknine. Ravni serotonina (kemikalije, ki
