Kaj pravijo strokovnjaki
prehrana Roizen se je zdrava tisti, ki obljublja, da bo povečati vnos fitokemikalije, ki se nahajajo na zemeljski preprečevanje bolezni spojin v rastlinskih živilih. Raziskave jasno kažejo, da bi morala takšna prehrana zmanjša tveganje za razvoj nekaterih kroničnih in včasih tudi smrtonosne bolezni.
To je vprašljivo pa je, da je Roizen izpopolnil formulo za izračun, koliko dodatnega leta lahko pričakujete, da živi s spreminjanje vaše prehrane, saj je pomeni s svojo podroben vprašalnik in kompleksnega točkovnega sistema.
Pravi, na primer, da jedo živila, bogata s flavonoidi (fitokemikalija), kot so jabolka, čebula, brokoli, česen, čokolada ali grozdje, bo vaše RealAge natanko 3,2 let mlajša. Roizen pravi, da je vsako priporočilo, ki je v knjigi podprta z znanstvenimi dokazi.
Vendar pa obstaja nobena raziskava, ki kopira njegove zelo specifične izračune, koliko let boste dodati ali odvzeti iz svojega življenja, je odvisno od kako jeste ali živijo svoje življenje.
Vendar, vprašalnik pa vožnjo domov točko, ki jo lahko podaljša vaše življenje in vaše zdravih let, tako da nekatere resne spremembe v tem, kako in kaj ješ.
Tam je malo napak z dieto Roizen je. To je nabito polna sadja, zelenjave, oreščkov, in celih zrn. Medtem ko je prehrana je zelo hranljiva, je odgovorno priporoča ob multivitamin /mineral dodatek je, da ne vsebuje prevelike količine katerega koli hranila, kot neke vrste prehranske zavarovalne police.
Tudi za njegov kredit, Roizen namenja celotno poglavje za uveljavljanje in vaše ravni dejavnosti -. in kako pogosto vadite številke tudi v RealAge formulo
V knjigi namenja zelo malo pozornosti dveh hranilnih snovi, ki so še posebej pomembna, saj si starost - vitamina D in kalcija . On gre celo tako daleč, da pravijo, da vitamin D lahko eden od najpomembnejših vitaminov v svoj načrt zmanjševanja starost
Calorie kvota. Roizen ne poudarjajo, štetje kalorij, vendar je ne zagotavlja kalorij štetje in služijo velikosti za nekaj osnovnih živil. Prav tako zagotavlja standardni grafikon potrebe kalorij za višino, ravni dejavnosti in težo skupaj z razpredelnico, ki prikazuje število porabljenih kalorij med različnimi fizičnimi dejavnostmi
Da. Nizek glikemični indeks, hrana, sadje in zelenjava, Sproščeno vzdušje, medtem ko jeste, uravnotežen multivitaminski
No: Visoke živila glikemične indekse
