so
ogljikovih hidratov kalorij omejen, ker je prepričan, da je nemogoče jesti beljakovine in ". Dober " maščobe. Samo ogljikovi hidrati povzročijo inzulina preveč, kar sproži telesne mase narašča. . Sladkor je kriva za poseg v telesu rabe hranil in vodenje raven inzulina visoka
Hrana na Schwarzbein Načelo prehrane
Dieta predvideva vredno štiri tedne vzorčnih menijev za " zdravilno programa, " ki Schwarzbein pravi obrne odpornost na inzulin in popravila vaš metabolizem. Prav tako določa, vredno štiri tedne menijev in receptov za vegetarijance.
Meniji so namenjeni, da bo vaše razmerje insulin-to-glukagona in vaš glikemični indeks uravnoteženo z zagotavljanjem le 15 gramov ogljikovih hidratov na obrok in z vključitvijo živila iz štirih določenih skupin živil v pravilnem razmerju
Tipičen dan je meni lahko vključuje umešana jajca in klobase, ovseno kašo z maslom in smetano in narezan paradižnik za zajtrk. Cobb solata z olivnim oljem in kisom povojem in jabolko za kosilo; in svinjska pečenka ledveni del, rjavi riž z maslom, beluši z maslom in mešani zelenice solata z olivnim oljem in kisom povojem večerjo.
Dve prigrizki so dovoljene, ena sončničnih semen in še mandljev in vrvice sir.
Kaj pravijo strokovnjaki
Schwarzbein Princip je v bistvu variacija na več drugih veliko beljakovin, nizko Carb prehrane. Če je posledica izguba teže je posledica zmanjšanega vnosa kalorij, ne prehransko manipulacijo hormonov. Vnos ogljikovih hidratov je tako omejen, da bi bilo za energetsko praznjenje.
In ravni holesterola in nasičenih maščob v prehrani daleč presega tisto, kar so skoraj vsi strokovnjaki priporočajo za prehrano srčno-zdravo. Ni dokazov, pravijo strokovnjaki, da bo po tej dieti izvajala nekakšne hormonske nadzora nad svojim telesom, ki bo pospešila izgubo teže in končno upočasniti proces staranja.
Ali ne bi bilo hujšanje dejansko povzroči, je jasno, od načrtov menija, saj priporočenih služijo velikosti za več živil, vključno z visokokalorične hrane, niso predvidene. Kljub temu, kar Schwarzbein pravi o ne osredotoča na kalorij šteje, če jeste preveč kalorij, boste pridobili težo.
Z menijih predvidenih in omejene informacije o velikosti porcij, da bi bilo enostavno,
