5 Anti

da bi dejansko pridobili težo na tej dieti. Ne pričakujte, da izgubijo težo hitro, tudi če ste vodenje vaše celotno vnos kalorij v šahu. Zaradi omejitev, danih na več hranil, bogatih živil, lahko prehrana enostavno ne dosegajo več hranilnih snovi, vključno s kalcijem, vitaminom D, folno kislino, in vlaknin

Calorie kvota:. So na voljo nobenih kalorij grofje in omejena Podatki se vpišejo približno služi velikosti, zaradi česar je težko oceniti, kaj bi vaša dejanska vnos kalorij biti

Da. High-protein, ki vsebuje veliko maščob živila; omejene količine celih zrn in škrobne zelenjave; hormon-free, brez antibiotikov,-range krmijo meso in perutnina

No: Rafinirana umetna ogljikovi hidrati, živila z visokim glikemičnim indeksom (hrana, ki najbolj dvignejo raven sladkorja v krvi), večina rastlinska olja, predelano ali visoko-natrija klobase, predelana živila, ki vsebujejo hidrogenirane maščobe

Druge podobne diete: Dr. Atkins 'Age-Defying Diet, The Age-Free Zone

Densie Webb, Ph.D., RD je avtor sedmih knjig, vključno s Živila za boljše zdravje
, jed na zdravo prehranjevanje in so čudovito!
in Super prehrano po 50
. Webb piše tudi o zdravju in prehrani za številne revije, vključno družinskem krogu
, Fitness
, Parade
, Moška Fitness
in Redbook
. Ona je redni kolumnist Ženska Day
in Preprečevanje
revije, ki prispeva pisatelj za The New York Times
, pridruženo urednik okoljskega prehrano
newsletter in pisatelj za Botaničnega Svet ameriško.

Elizabeth Ward, MS, RD je prehrana svetovalec in pisec. Je avtor ali soavtor petih knjig, vključno s Super Prehrana Po 50
in Vodnik popolni idiot za hranjenje vašega otroka in malček
. Ward je prispevati urednik za Environmental Prehrana
novice in prispeva pisatelj za WebMD.com. Piše tudi za publikacije, kot so Starševstvo
revije in The Boston Globe
.