Brskajte članek zdrava za Lifetime zdravo za življenje
Kolikokrat ste šli na dieti za poseben dogodek, kot je poroka ali združitev? Verjetno več kot enkrat. Morda boste izgubili, da 5 ali celo 20 funtov za vaš poseben dogodek, vendar držimo fad diete lahko pomaga shed hitre 7 do 10 kilogramov, vendar jedo zelje juha ali goveja sunkovit ves dan, ne malo, da vam pomaga izvedeti, kako jesti uravnotežene, zdrave obroke. Ko bo vaš mesečni dolg prehrana je več, boste verjetno šel nazaj preskoči zajtrk jedo fast food kosila in uživanje Arhiviranja za večerjo. To ni zato, ker si slab človek, ali vam primanjkuje volje - to je zato, ker ne dieto ni naučil, kako pravilno jesti Zdrava prehrana in redna vadba sta le preizkušene metode za dolgoročno izgubo teže. Za mnoge ljudi, ta kombinacija počuti kot dosmrtni zapor, vendar je bilo res počutim kot nov najem na življenje. Grozničav seznamih so najpogostejši razlog, zakaj ljudje pravijo, da ne uveljavljajo. Resnica je, da 30 minut vadbe vsak dan - ali sprehajali psa ali igranje tenisa. - Je ena najboljših stvari, ki jih lahko storite, da bi izboljšali svoje splošno kakovost življenja, in da je vredno Rekonstrukcijo svoj urnik Ljudje se tudi pritožujejo, da nimajo časa za kuhanje. Kuhanje pa traja nekaj časa, vendar če ste kuhati " pametno, " imate lahko samo preživeti nekaj ur v kuhinji vsak teden. Tudi če ne kuham sploh, obstaja veliko zdravih udobje predmetov na trgu (kot nizko vsebnostjo maščob burritos in gotova solate), ki omogočajo hitro delo hranljive obroke. Skrb za vaše telo - tako znotraj kot zunaj - je naložba v vašo prihodnost. Če boste ostali na zdravo telesno težo za vaše življenje, možnosti so, da boste izognili diabetesa tipa II, visok krvni tlak in celo več vrst raka. Imeli boste tudi ton več energije za stvari, ki jih uživajo. Torej, padec te hitre načrte za izgubo teže, izločijo nekaj časa za vadbo, in jesti svoje sadje in zelenjavo. Z nekaj preprostimi spremembami, ste zagotovljeno življenjsko dobo dobro življenje. Frances Largeman, RD, prislužila dodiplomski stopnji iz Cornell University in končala dietetične pripravništvo na Univerzi Columbia v New Yorku. Frances je pojavil na lokalni in nacionalni televiziji in je citiral v
njih off je pravi test.
zdravo dieto in telesno vadbo. Zmagovalna kombinacija
Cooking svetlobe revija, kot tudi poglavji hrana in zdravje lokalnih časopisov po v
[1] 