Ne skrbite jedo preveč betakaroten. Vaša koža lahko začasno obrniti nenavaden odtenek oranžne, vendar je neškodljiv. Za beta karotena vzpodbudo, izberite marelice, korenje, sladki krompir, ohrovt, zelenice pese, repe, ohrovt, špinača, papaja, rdečo papriko, melone, zimski squash in zelena solata.
Karotenoidi so antioksidanti, ki so rastlinski pigmenti. Ta kategorija je po mnenju mnogih strokovnjakov oči nego in prehrano, da je najbolj obetaven očesnih zaščitno hranil. Več kot 600 karotenoidov so znani, vendar pa samo peščica najdemo v prehrani in celo manj najdemo v človeškem telesu. Alfa-karoten, beta-karoten, kriptoksantin, likopen, lutein in zeaksantin se vsi najdemo v telesu, vendar le lutein in zeaksantin se nahajajo v oči.
Še posebej ti dve karotenoidi pomagajo ohranjati zdravje od retina in macula, potencialno " zaščito pred AMD " dodaja Gollman. Karotenoidi dajejo Foods svoje bogate barve. Dajo špinača, ohrovt in brokoli svojo okusno oranžno-rumeno barvo. Huh?
Pravzaprav je karoten prikrito kot temno zelene barve, ki ga klorofila v listih. Karotenoidi tudi, da paradižnik rubinasto rdeče, lubenice živahni roza in sladki krompir globoko oranžno
Torej, ". Barva " tvoja plošča srečni - bo to, da so vaše oči zdrave
Launch Video Truth About prehrano: Kako Keep Your Vision Young!
